Avere un disturbo alimentare non è una scelta. Un disturbo alimentare è un meccanismo di coping utilizzato quando qualcuno sta vivendo una perdita di controllo su diversi aspetti della sua vita. Quando le persone non hanno il controllo degli aspetti della loro vita, raggiungeranno qualsiasi cosa per riguadagnare quella sensazione di controllo. Non possono controllare gli incarichi scolastici, le aspettative dei genitori o il loro programma. Una cosa che possono controllare è il loro peso. Questa sensazione di ottenere il controllo su qualcosa può essere il loro modo di affrontare gli altri fattori di stress. Insegnare abilità di coping sane aiuterà ad alleviare la pressione per il controllo.
In questa attività, gli studenti creeranno uno storyboard che illustra una strategia di coping malsana e sana per combattere gli stress incontrollabili. Chiedi agli studenti di fare brainstorming su cose che li stressano. Successivamente, chiedi loro di pensare a diversi modi in cui possono alleviare lo stress in modo più sano. Ascoltare musica, socializzare, dare priorità al loro tempo, rilassarsi o fare attività fisica sono le risposte che potresti sentire. Avere studenti che mostrano come un disturbo alimentare possa alleviare temporaneamente lo stress solo causando molti altri problemi è l'obiettivo principale di questa attività. È importante mettere in guardia gli studenti dalla creazione di scene inquietanti che potrebbero essere un fattore scatenante per se stessi o per gli altri.
(Queste istruzioni sono completamente personalizzabili. Dopo aver fatto clic su "Copia attività", aggiorna le istruzioni nella scheda Modifica del compito.)
Dimostrare di comprendere come le persone che soffrono di un disturbo alimentare si adattano negativamente allo stress.
Crea uno spazio sicuro e aperto dove gli studenti si sentano a proprio agio nel discutere dello stress e delle strategie di coping sane. Il dialogo regolare e di supporto riduce lo stigma e incoraggia gli studenti a chiedere aiuto quando necessario.
Dimostra comportamenti di coping salutari nelle tue interazioni quotidiane. Gli studenti imparano dall’esempio, quindi mostrare le tue abitudini positive—come fare pause, chiedere aiuto o praticare la consapevolezza—può ispirarli a fare lo stesso.
Incorpora brevi attività di gestione dello stress, come esercizi di respirazione o pause di movimento, nel programma della tua classe. La pratica costante aiuta gli studenti ad interiorizzare queste abitudini sane e rende le competenze di coping facilmente accessibili.
Facilita discussioni di gruppo o attività in coppia focalizzate sulla condivisione di fattori di stress e sulla creazione di strategie di coping sane insieme. Il supporto tra pari normalizza le sfide e aiuta gli studenti a sentirsi meno isolati.
Condividi informazioni su consulenti scolastici, centri di benessere o risorse online affidabili. Conoscere dove rivolgersi per aiuto dà agli studenti il potere di cercare supporto anche fuori dalla classe quando necessario.
Le strategie sane per affrontare includono ascoltare musica, socializzare, gestire il tempo, rilassarsi e fare attività fisica. Queste aiutano gli studenti a gestire lo stress senza ricorrere ai disturbi alimentari, promuovendo il benessere emotivo e la resilienza.
Gli insegnanti possono guidare gli studenti nell’individuare le cause dello stress e nel pensare a meccanismi di coping sani come fare esercizio o rilassarsi. Attività in classe, come storyboard che confrontano strategie sane e malsane, aumentano la consapevolezza e sostengono abitudini positive.
Le strategie sane affrontano lo stress senza compromettere il benessere, come parlare con amici o gestire il propria tempo. Le strategie malsane, come i disturbi alimentari, possono offrire sollievo temporaneo ma causare problemi a lungo termine.
Gli studenti possono sviluppare disturbi alimentari per riacquistare un senso di controllo di fronte a stress che non riescono a gestire, come pressioni scolastiche o familiari. Questo meccanismo di coping è dannoso e fornisce solo sollievo a breve termine.
Attività efficaci includono storyboard che illustrano i fattori di stress, coping non sani (come i disturbi alimentari) e alternative sane. Promuovere discussione e riflessione aiuta gli studenti a riconoscere scelte sane.