Reizēm mēs varam būt pārāk kritiski pret sevi. Iespējams, ka mēs vērojam savas nepilnības, aizmirstot par jau esošajām labajām īpašībām. Šī aktivitāte liks studentiem pozitīvi apliecināt sevi . Izveidojot piecus vai vairāk apstiprinājumus, studentiem būs jādomā ne tikai par virsmas īpašībām.
Var gadīties, ka studentiem ir grūti uzskaitīt piecas labas lietas par sevi. Šī ir satraucošā realitāte, bet tieši tas ir iemesls, kāpēc šo tēmu ir svarīgi aptvert. Nevajadzētu būt grūti runāt pozitīvi par sevi. Ja students cīnās, laba ideja ir pateikt viņiem to, kas jums kā studentam patīk (klases līdzdalība, labs klausītājs, čakls darbinieks utt.). Studenti arī būtu jāmudina domāt par saviem hobijiem un to, kāpēc viņi tos pieliek!
(Šīs instrukcijas ir pilnībā pielāgojamas. Pēc noklikšķināšanas uz "Kopēt darbību" atjauniniet norādījumus uzdevuma cilnē Rediģēt.)
Demonstrējiet savu izpratni par pozitīvo sevis koncepciju, izveidojot piecus vai vairāk pozitīvus apgalvojumus par sevi scenārijā.
Veiciniet drošu vidi, sākot ar grupas diskusiju par to, kas ir apstiprinājumi un kāpēc tie ir svarīgi. Veiciniet skolēnus dalīties ar piemēriem un kopīgi domāt par ieguvumiem, lai veidotu uzticēšanos un komfortu.
Parādiet, kā veidot apstiprinājumus, daloties ar saviem piemēriem skaļi. Rādiet ievainojamību un pozitīvumu, lai skolēni redzētu, ka ir normāli svinēt sevi.
Vadiet skolēnus, lai viņi lietotu konkrētas, personiskas īpašības vai intereses savos apstiprinājumos. Atgādiniet, ka apstiprinājumi ir visiedarbīgākie, ja tie atspoguļo individuālās stiprās puses un vērtības.
Integrējiet apstiprinājumus rīta sanāksmēs vai pārtraukumos, ļaujot skolēniem lasīt vai dalīties ar vienu skaļi. Atkārtošana palīdz šiem pozitīvajiem ziņojumiem kļūt par ieradumu.
Uzaiciniet skolēnus apspriest, kā apstiprinājumi ietekmē viņu domāšanas veidu un pašvērtējumu pēc viena nedēļas. Uzraudziet pārmaiņas pašpārliecināšanā un veiciniet pastāvīgu lietošanu.
Pozitīvas apstiprinājumi skolēniem ir uzmundrinoši apgalvojumi, kurus skolēni saka vai raksta par sevi, lai paaugstinātu pašapziņu un pašvērtējumu. Piemēri ietver "Es esmu darba cītīgs" vai "Es esmu labs draugs". Šie palīdz skolēniem koncentrēties uz saviem stiprajiem punktiem un veidot pozitīvu pašsajūtu.
Lai iemācītu pozitīvas apstiprinājumus, sākiet ar izskaidrojumu, kas ir apstiprinājumi un kāpēc tie ir svarīgi. Vadiet skolēnus izveidot piecus vai vairāk apstiprinājumus par sevi, veiciniet pašrefleksiju un atbalstiet tos, kuriem ir grūtības, daloties ar pozitīvām novērojumiem par viņiem. Vizualizācijas aktivitātes, piemēram, stāstu tabulas, var padarīt procesu aizraujošu.
Dažiem skolēniem var būt grūtības uzskaitīt pozitīvas īpašības sakarā ar zemu pašcieņu, iepriekšējām negatīvām pieredzēm vai tendenci koncentrēties uz trūkumiem. Veicinot atbalstošu vidi un uzsverot viņu unikālās stiprās puses, var palīdzēt viņiem apzināties savu vērtību.
Ātra pašcieņas aktivitāte ir lūgt skolēnus izveidot piecas pozitīvas apstiprinājumus par sevi, izmantojot attēlus un īsus aprakstus stāstu tabulā. Tas veicina pašrefleksiju un palīdz koncentrēties uz stiprajām pusēm aizraujošā veidā.
Pozitīvas apstiprinājumi atbalsta sociāli emocionālo mācīšanos, veicinot pašapziņu, izturību un pozitīvu pašsajūtu. Praktizējot apstiprinājumus, skolēni var apzināties savas stiprās puses un risināt izaicinājumus ar izaugsmes domāšanu.