Een eetstoornis is geen keuze. Een eetstoornis is een copingmechanisme dat wordt gebruikt wanneer iemand de controle over verschillende aspecten van zijn leven verliest. Wanneer mensen geen controle hebben over aspecten in hun leven, zullen ze naar alles reiken om dat gevoel van controle weer te herwinnen. Ze hebben geen controle over schoolopdrachten, ouderlijke verwachtingen of hun schema. Eén ding dat ze kunnen beheersen, is hun gewicht. Dit gevoel om controle over iets te krijgen, kan hun manier zijn om met de andere stressoren om te gaan. Het aanleren van gezonde copingvaardigheden zal de druk om te beheersen helpen verlichten.
In deze activiteit maken studenten een storyboard dat een ongezonde en gezonde coping-strategie illustreert om oncontroleerbare stressoren te bestrijden. Vraag de studenten om te brainstormen over dingen die hen stress bezorgen. Vraag hen vervolgens na te denken over verschillende manieren waarop ze op een gezondere manier stress kunnen verlichten. Luisteren naar muziek, socialiseren, prioriteit geven aan hun tijd, ontspannen of lichamelijke activiteit zijn antwoorden die je misschien hoort. Studenten laten zien hoe een eetstoornis slechts tijdelijk stress kan verlichten terwijl ze verschillende andere problemen veroorzaakt, is het hoofddoel van deze activiteit. Het is belangrijk om studenten te waarschuwen tegen het maken van storende scènes die een trigger voor zichzelf of anderen kunnen zijn.
(Deze instructies kunnen volledig worden aangepast. Nadat u op "Activiteit kopiëren" hebt geklikt, werkt u de instructies bij op het tabblad Bewerken van de opdracht.)
Toon aan dat u begrijpt hoe mensen met een eetstoornis zich negatief aanpassen aan stress.
Creëer een veilige, open ruimte waar leerlingen zich comfortabel voelen om stress en gezonde copingstrategieën te bespreken. Regelmatige, ondersteunende dialoog vermindert stigma en moedigt leerlingen aan om hulp te zoeken wanneer dat nodig is.
Laat gezonde copinggedragingen zien in je dagelijkse interacties. Leerlingen leren van het voorbeeld, dus door je eigen positieve gewoonten—zoals pauzes nemen, hulp vragen of mindfulness oefenen—te tonen, kun je hen inspireren hetzelfde te doen.
Neem korte stressverlichtende activiteiten op, zoals ademhalingsoefeningen of bewegingpauzes, in je lessenrooster. Consistente oefening helpt leerlingen deze gezonde gewoonten te internaliseren en maakt copingvaardigheden toegankelijk.
Faciliteer groepsdiscussies of partneractiviteiten gericht op het delen van stressfactoren en het gezamenlijk bedenken van gezonde copingstrategieën. Peer-to-peer-ondersteuning normaliseert uitdagingen en helpt leerlingen zich minder geïsoleerd te voelen.
Deel informatie over schoolbegeleiders, welzijnscentra of betrouwbare online bronnen. Weten waar je hulp kunt zoeken stelt leerlingen in staat om ondersteuning buiten de klas te zoeken wanneer dat nodig is.
Healthy coping strategies include listening to music, socializing, prioritizing time, relaxation, and physical activity. These help students manage stress without resorting to disordered eating, fostering emotional well-being and resilience.
Teachers can guide students to identify stressors and brainstorm healthy coping mechanisms like exercise or relaxation. Classroom activities, such as storyboards contrasting healthy and unhealthy coping, build awareness and support positive habits.
Healthy coping strategies address stress without harming well-being, like talking to friends or managing time. Unhealthy strategies, such as disordered eating, may offer temporary relief but cause long-term problems.
Students may develop eating disorders to regain a sense of control when facing stressors they can't manage, like school or family pressures. This coping mechanism is harmful and only provides short-term relief.
Effective activities include storyboards illustrating stressors, unhealthy coping (like eating disorders), and healthy alternatives. Encouraging discussion and reflection helps students recognize healthy choices.