Det å anerkjenne viktigheten av velvære kommer noen ganger fra å se langtidsvirkningen av lave nivåer. La elevene lage visuelle effekter på lang sikt fra lave nivåer av velvære. Dette vil forsterke viktigheten av å balansere alle aspekter, og la dem fortsette å reflektere over egen velvære.
I denne aktiviteten vil studentene fortsette å bruke storyboardet til selvrefleksjon de opprettet. Denne gangen vil de imidlertid illustrere langsiktige påvirkninger fra lave nivåer av velvære. Studentene bør reflektere over hva som kan skje hvis de forsømmer seg og ikke øker områdene de identifiserte som lave. Ved å fullføre denne øvelsen vil studentene forhåpentligvis bli motivert til å fokusere på å balansere hvert velværenivå.
(Disse instruksjonene kan tilpasses fullstendig. Etter å ha klikket på "Kopier aktivitet", oppdater instruksjonene på Rediger-fanen i oppgaven.)
Lag et storyboard som visualiserer langsiktig effekt av lave nivåer av velvære.
Start hver dag med en enkel velvære-innsjekk for å hjelpe elever med å overvåke sine følelser og energinivåer. Daglige innsjekk hjelper med selvbevissthet og skaper en støttende klasseromskultur hvor elever føler seg trygge på å dele og reflektere.
Demonstrer en kort refleksjon over eget velvære ved bruk av eksempler fra det virkelige liv. Å modellere sårbarhet oppmuntrer elever til å være ærlige og omtankefulle om egen velvære.
La elever føre en personlig velværejournal hvor de registrerer humør, vaner og små seire hver uke. Konsekvent journaling hjelper elever å oppdage mønstre og motiverer dem til å forbedre sine velværevaner.
Organiser korte partner- eller gruppe diskusjoner hvor elever deler hva som hjelper dem å opprettholde balanse. Å lære av jevnaldrende gir nye ideer og normaliserer samtaler om velvære.
Gjør oppmerksom på og feire elevenes innsats for å forbedre velvære, enten gjennom anerkjennelser, klassediagrammer eller små belønninger. Positiv forsterkning øker motivasjon og viser at velværingsvekst er viktig.
Lavt velværenivå over tid kan føre til problemer som økt stress, dårlig akademisk ytelse, lav energi og utfordringer i relasjoner. Å ta tak i velvære tidlig hjelper med å forhindre disse negative utfallet.
Elever kan lage et storyboard eller et visuelt diagram som viser hva som kan skje hvis visse velværeelementer neglisjeres. Dette gjør konsekvensene mer konkrete og hjelper elever å reflektere over sine egne vaner.
Selvrefleksjon hjelper elever å identifisere hvilke områder av velvære som trenger oppmerksomhet og motiverer dem til å gjøre positive endringer, og styrker sunne vaner for livet.
Aktiviteter som å lage en personlig velvære-pie-diagram, journalføre følelser eller diskutere velværescenarier i grupper kan engasjere elever i å lære om helse og balanse.
Spør elever om å reflektere over sine velværenivåer, identifisere områder de føler er lave, og brainstorme måter å forbedre dem på. Visuelle hjelpemidler og setningsutkast gjør denne prosessen tilgjengelig for alle elever.