I denne aktiviteten vil studentene fullføre en selvrefleksjon over sine egne velværenivåer. Hvert velværeområde kan måles og vurderes basert på en skala fra 1 (lavest) til 5 (høyest). Studentene bør oppmuntres til å faktisk bruke tid og tenke på hvert velværenivå, siden denne første aktiviteten vil bli brukt som et grunnlag for videre aktiviteter i denne leksjonsplanen.
Når studentene har oppnådd nivåer av velvære, bør de velge de tre laveste områdene og beskrive hvorfor de er lave. Studentene skal allerede ha formulert ideer om hvordan de kan forbedre hvert område når de er ferdige. Hvis elevene har alle femmere, kan du be dem velge tre områder og snakke om hvordan de oppnår disse høye helsegradene.
(Disse instruksjonene kan tilpasses fullstendig. Etter å ha klikket på "Kopier aktivitet", oppdater instruksjonene på Rediger-fanen i oppgaven.)
Lag et storyboard som beskriver og beskriver dine personlige nivåer av velvære.
Veiled elever i å identifisere spesifikke, oppnåelige velværemål for områdene de ønsker å forbedre. Å hjelpe elever med å sette klare mål øker motivasjonen og gir en veikart for fremgang.
Oppmuntre elever til å liste enkle handlinger de kan ta for hvert velværemål. Å dele store mål opp i håndterbare steg gjør forbedring mulig og reduserer overveldelse.
Bruk diagrammer, dagbøker eller klassetavler slik at elever kan registrere innsatsen sin og feire milepæler. Visuell sporing forsterker positive vaner og holder elevene engasjerte.
Planlegg ukentlige eller annenhver ukes samtaler slik at elever kan reflektere, dele utfordringer og støtte hverandre. Konsekvente sjekker bygger fellesskap og hjelper elever å holde seg ansvarlige.
Annerkjenn både store og små prestasjoner og hjelp elever med å revidere målene sine ved behov. Å feire suksess øker selvtillit og motiverer elever til å fortsette å forbedre seg.
En velvære-selvrefleksjonsaktivitet ber elever om å vurdere og evaluere ulike områder av deres velvære — som fysisk, emosjonell og sosial helse — på en skala (vanligvis 1 til 5). Dette hjelper dem å forstå sin nåværende velvære og identifisere områder for forbedring.
Oppmuntre elever til å nøye vurdere hver velværeområde, og deretter diskutere eller skrive om de laveste vurderte områdene og komme med ideer for forbedring. For elever med høye poeng, be dem reflektere over hvilke vaner som hjelper dem å lykkes.
Be elevene ærlig reflektere over sine daglige vaner og følelser. Bruk oppmuntringer som "Hvilke velværeområder føles utfordrende akkurat nå?" eller "Hvor ser du rom for vekst?" for å fremme selvbevissthet.
Elever kan lage et storyboard for å visuelt vise sine velværeevalueringer og erfaringer, og bruke et kakediagram for å sammenligne og reflektere over ulike velværeområder. Dette gjør selvvurderingen mer interaktiv og minneverdig.
Å reflektere over velvære hjelper elever med å bygge selvbevissthet, sette personlige mål og utvikle sunne vaner. Det skaper et fundament for fremtidig vekst og støtter emosjonell og fysisk velvære i klasserommet.