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Por lo que veo, tu GET es de 2032.10952, por lo que debes ver que los alimentos que consumas cubran esta cantidad.
Tu dieta debe estar compuesta por al menos un alimento de cada grupo del plato del bien comer. Además, debes consumir las cantidades adecuadas, consumir mucha agua y evitar consumir grasas, aceites, azúcar y sal.
Ahora te mostrare cuales son las leyes de la alimentación para que sepas como llevar una correcta alimentación.
Como te comentaba, en tus comidas debes cubrir aproximadamente 2032 kcal al día, para ellos te puedes basar de la guía de alimentos para la población mexicana, ahí encontraras equivalencias entre alimentos según la proporción de cada uno.
Es que me cuesta hacerlo
¡WOW! Muchas gracias.
No te preocupes, te enseñare el método de la mano para que puedas guiarte un poco sobre como medir tus porciones de comida.
Mediante el uso de esta guía de alimentos podrás entender mejor cómo se pueden sustituir y combinar los alimentos de los distintos grupos a través de un plan de alimentación.
También te daré un folleto para puedas ver cuando quieras lo que te acabo de mostrar y que no se te olvide
Se lo agradezco mucho. Le prometo que daré mi mejor esfuerzo para mantener un cuerpo sano
Me parece estupendo. Nos vemos pronto.

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