Reconhecer a importância do bem-estar, por vezes, vem do impacto a longo prazo dos níveis baixos. Peça aos alunos que criem imagens de alguns impactos de longo prazo de baixos níveis de bem-estar. Isso reforçará a importância de equilibrar todos os aspectos e permitir que eles continuem refletindo sobre seu próprio bem-estar.
Nesta atividade, os alunos continuarão usando o storyboard de auto-reflexão que criaram. No entanto, desta vez, eles ilustrarão os impactos a longo prazo dos baixos níveis de bem-estar. Os alunos devem refletir sobre o que pode acontecer se negligenciarem e não impulsionarem as áreas que identificaram como baixas. Ao concluir este exercício, os alunos estarão motivados a se concentrar em equilibrar cada nível de bem-estar.
(Essas instruções são totalmente personalizáveis. Depois de clicar em "Copiar atividade", atualize as instruções na guia Editar da tarefa.)
Crie um storyboard visualizando o impacto a longo prazo dos baixos níveis de bem-estar.
Comece cada dia com uma verificação simples de bem-estar para ajudar os estudantes a monitorar seus sentimentos e níveis de energia. As verificações diárias aumentam a autoconsciência e criam uma cultura de sala de aula de apoio onde os estudantes se sentem seguros para compartilhar e refletir.
Demonstre uma breve reflexão sobre seu próprio bem-estar usando exemplos da vida real. Modelar vulnerabilidade incentiva os estudantes a serem honestos e pensativos sobre seu próprio bem-estar.
Peça aos estudantes que mantenham um diário pessoal de bem-estar onde registrem humores, hábitos e pequenas vitórias a cada semana. Journaling consistente ajuda os estudantes a identificar padrões e motiva-os a melhorar seus hábitos de bem-estar.
Organize breves discussões em duplas ou grupos onde os estudantes compartilhem o que os ajuda a manter o equilíbrio. Aprender com os colegas fornece novas ideias e normaliza as conversas sobre bem-estar.
Reconheça e celebre os esforços dos estudantes para melhorar seu bem-estar, seja por meio de elogios, quadros na sala ou pequenas recompensas. Reforço positivo aumenta a motivação e mostra que o crescimento em bem-estar é importante.
Baixos níveis de bem-estar ao longo do tempo podem levar a problemas como aumento do estresse, desempenho acadêmico ruim, baixa energia e dificuldades nos relacionamentos. Abordar o bem-estar cedo ajuda a prevenir esses resultados negativos.
Os estudantes podem criar um roteiro visual ou gráfico mostrando o que pode acontecer se certas áreas de bem-estar forem negligenciadas. Isso torna as consequências mais reais e ajuda os alunos a refletir sobre seus próprios hábitos.
Autorreflexão ajuda os estudantes a identificar quais áreas de bem-estar precisam de atenção e os motiva a fazer mudanças positivas, reforçando hábitos saudáveis ao longo da vida.
Atividades como criar um gráfico de bem-estar pessoal, escrever sobre sentimentos ou discutir cenários de bem-estar em grupos podem envolver os estudantes no aprendizado sobre saúde e equilíbrio.
Pergunte aos estudantes para refletir sobre seus níveis de bem-estar, identificar áreas que consideram baixas e propor maneiras de melhorá-las. Auxílios visuais e frases orientadoras tornam esse processo acessível para todos os aprendizes.