Признание важности хорошего самочувствия иногда происходит из-за долгосрочного воздействия низких уровней. Попросите учащихся создать визуальные эффекты некоторых долгосрочных последствий от низкого уровня здоровья. Это усилит важность баланса всех аспектов и позволит им продолжать размышлять о своем собственном благополучии.
В этом упражнении учащиеся продолжат использовать созданную ими раскадровку саморефлексии. Однако на этот раз они проиллюстрируют долгосрочные последствия от низкого уровня здоровья. Студенты должны подумать о том, что может произойти, если они пренебрегают и не повышают области, которые они определили как низкие. Выполняя это упражнение, мы надеемся, что у студентов появится стимул сосредоточиться на сбалансированности каждого уровня здоровья.
(Эти инструкции полностью настраиваемы. После нажатия «Копировать действие» обновите инструкции на вкладке «Редактировать» задания.)
Создайте раскадровку, визуализирующую долгосрочное воздействие низких уровней хорошего самочувствия.
Начинайте каждый день с простой проверки благополучия, чтобы помочь ученикам отслеживать свои чувства и уровень энергии. Ежедневные проверки развивают самосознание и создают поддерживающую атмосферу в классе, где ученики чувствуют себя в безопасности, делясь и размышляя.
Продемонстрируйте короткое размышление о вашем собственном благополучии с помощью реальных примеров. Образец уязвимости поощряет учеников быть честными и вдумчивыми о своем благополучии.
Пусть ученики ведут личный дневник благополучия, где они отслеживают настроение, привычки и небольшие достижения каждую неделю. Последовательное ведение дневника помогает выявлять закономерности и мотивирует к улучшению привычек благополучия.
Проводите короткие обсуждения в парах или группах, где ученики делятся тем, что помогает им сохранять баланс. Обучение у сверстников дает новые идеи и нормализует разговоры о благополучии.
Признавайте и отмечайте усилия учеников по улучшению их благополучия, будь то похвалы, доски достижений или небольшие награды. Положительное подкрепление повышает мотивацию и показывает важность роста в области благополучия.
Low levels of wellness over time can lead to problems such as increased stress, poor academic performance, low energy, and difficulties in relationships. Addressing wellness early helps prevent these negative outcomes.
Students can create a storyboard or visual chart showing what might happen if certain wellness areas are neglected. This makes the consequences more real and helps students reflect on their own habits.
Self-reflection helps students identify which areas of wellness need attention and motivates them to make positive changes, reinforcing lifelong healthy habits.
Activities like creating a personal wellness pie chart, journaling about feelings, or discussing wellness scenarios in groups can engage students in learning about health and balance.
Ask students to reflect on their wellness levels, pinpoint areas they feel are low, and brainstorm ways to improve them. Visual aids and sentence prompts make this process accessible for all learners.