В этом упражнении учащиеся завершат саморефлексию на своем собственном уровне здоровья. Каждая область здоровья может быть измерена и оценена по шкале от 1 (самая низкая) до 5 (самая высокая). Студентов следует поощрять тратить время и думать о каждом уровне самочувствия, поскольку это первое упражнение будет использовано в качестве основы для дальнейших действий в этом плане урока.
Когда учащиеся оценили свой уровень здоровья, они должны выбрать три самые низкие области и описать, почему они низкие. Студенты уже должны были сформулировать идеи о том, как они могут улучшить каждую область к тому времени, когда они закончили. Если у учеников все пять, попросите их выбрать три области и поговорить о том, как они достигают такого высокого уровня здоровья.
(Эти инструкции полностью настраиваемы. После нажатия «Копировать действие» обновите инструкции на вкладке «Редактировать» задания.)
Создайте раскадровку, описывающую и описывающую ваши личные уровни здоровья.
Guide students to identify specific, achievable wellness goals for the areas they want to improve. Helping students set clear targets increases motivation and provides a roadmap for progress.
Encourage students to list simple actions they can take for each wellness goal. Breaking big goals into manageable steps makes improvement feel possible and reduces overwhelm.
Use charts, journals, or class posters so students can record their efforts and celebrate milestones. Visual tracking reinforces positive habits and keeps students engaged.
Schedule weekly or biweekly conversations for students to reflect, share challenges, and support each other. Consistent check-ins build community and help students stay accountable.
Recognize both big and small achievements and help students revise their goals if needed. Celebrating success boosts confidence and keeps students motivated to continue improving.
Деятельность саморефлексии о благополучии предлагает студентам оценить и оценить разные области их благополучия—такие как физическое, эмоциональное и социальное здоровье—по шкале (обычно от 1 до 5). Это помогает им понять текущее состояние и определить области для улучшения.
Поощряйте студентов тщательно оценивать каждую область благополучия, а затем обсуждать или писать о самых низких оценках и придумывать способы их улучшения. Для студентов с высокими оценками попросите их подумать о привычках, которые помогают им достигать успеха.
Попросите студентов честно подумать о своих ежедневных привычках и чувствах. Используйте подсказки, такие как «Какие области благополучия сейчас вызывают трудности?» или «Где вы видите возможности для роста?» чтобы стимулировать самоосознанность.
Студенты могут создать сториборд для визуального отображения своих оценок и опыта в области благополучия, а также использовать круговую диаграмму для сравнения и размышления о различных областях благополучия. Это делает самооценку более интерактивной и запоминающейся.
Размышление о благополучии помогает студентам развивать самосознание, ставить личные цели и развивать полезные привычки. Это создает основу для будущего роста и поддерживает эмоциональное и физическое благополучие в классе.