Snemalna Knjiga Besedilo
- Doctora entonces, ¿la solución está en dormir bien y ya?
- No es tan sencillo como piensas, para solucionar tu problema te voy a dar unos hábitos para que puedas conseguir tener un sueño saludable
- Lo primero que tienes que hacer es establecer cuantas horas quieres dormir, lo recomendado serian unas 8h diarias que te ayudaran a tener la energía suficiente para afrontar el día
- En segundo lugar, si te cuesta conciliar el sueño probablemente se deba al uso del celular. Por eso, te voy a recomendar desconectarte de redes sociales mínimo dos horas antes de acostarse
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