Фитнес
Snemalna Knjiga Besedilo
- Здравствуйте, да, я хотел бы записаться к тренеру на индивидуальные занятия
- Здравствуйте, Вам что-то подсказать?
- Хорошо, спасибо
- Да, конечно, запишите свои данные в журнал, возьмите электронный ключик от шкафчика и переодевайтесь, тренер будет ожидать Вас в зале
- Добрый день, меня зовут Александр, и я буду Вашим тренером
- Хорошо, для начала скажите имеются ли у вас ограничения по здоровью, какие-либо осложнения или болезни
- Хорошо, значит начнем
- Добрый день, меня зовут Андрей
- Нет, я абсолютно здоров
- Для начала начнем с суставной разминки и растяжки, далее 20 минут беговой дорожки
- Разминаемся с верху вниз вращательными движениями. На беговой дорожке не спешим, сначала быстрым шагом, переходя на средний темп бега
- Хорошо, я понял
- Далее садимся на тренажер и со средним весом начинаем упражнение тяга верхнего блока к груди. Сейчас я Вам покажу технику выполнения
- Ну что, Андрей как самочувствие? Готовы продолжать?
- Да, все хорошо
- Спустя 30 минут
- Хорошо
- На сегодня мы закончим занятия, теперь необходимо сделать заминку. Пробежать на беговой дорожке 15 минут и сделать заминку в виде растяжки мышц.
- Следующее занятие через 2 дня, всего доброго Андрей
- Хорошо, я Вас понял
- Спустя 40 минут
- Спасибо, и Вам всего доброго, до встречи