ข้อดีของนมเปรี้ยว
Snemalna Knjiga Besedilo
- นี่ๆเะอเป็นอะไรหรอ สีหน้าท่าทางดูไม่ดีเลย
- ไม่รู็สิปวดท้องมากๆเลย
- โอเคได้ฉันจะลองดู
- ฉันว่าเธอควรลองเข้าห้องน้ำดูก่อนดีไหม
- ฉันเเนะนำให้เธอทานนมเปรี้ยวนะ
- อาการดีขึ้นเเล้ว ช่วงนี้ท้องไส้ปั่นป่วนบ่อยมากๆ
- นมเปรี้ยว
- การดื่มนมเปรี้ยวที่เกิดจากวิธีการหมักจะเป็นนมเปรี้ยวที่มีทั้งกรดแลคติก และเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิตอยู่ในน้ำนม ทุกครั้งที่ดื่มนมเปรี้ยว ไม่เพียงแต่ได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังได้รับจุลลินทรีย์ที่ยังมีชีวิตจำนวนหนึ่งเข้าสู่ร่างกาย จุลินทรีย์เหล่านี้จะช่วยปรับสภาพของลำไส้ให้กลับมาอยู่ในภาวะสมดุลอีกครั้ง และทำให้อาการท้องเสียหายไปได้ รวมถึงสามารถรักษาโรคท้องเดินและแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย ซึ่งจุลินทรีย์ที่มีชีวิตนี้คือตัวการสำคัญที่ทำให้นมเปรี้ยวมีคุณค่าต่อร่างกาย
- เเละยังควบคุมจุลินทรีย์ในลำไส้และยับยั้งเชื้อโรค ในนมเปรี้ยวมีการสะสมของสารเมตาบอไลท์ (Metabolite) ที่จุลินทรีย์ผลิตกรดแลคติก (lactic acid) ขับออกมา สารเหล่านี้มีคุณสมบัติยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่ต้องการในลำไส้ได้หลายชนิด ทำให้จุลินทรีย์เหล่านี้ไม่สามารถทำอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นควรรับประทานนมเปรี้ยวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้มีกลุ่มจุลินทรีย์ที่ดีอาศัยอยู่ภายในลำไส้ ช่วยยับยั้งเชื่อโรคของอาหารที่เป็นพิษ
- อย่าลืมดื่มบ่อยๆล่ะทีนี้
- ฉันพึ่งรู้ว่านมเปรี้ยวมีประโยชน์อย่างนี้นี่เอง