Bu aktivitede öğrenciler kendi sağlık seviyelerine kendiliğinden yansımalarını tamamlayacaklardır. Her sağlıklı yaşam alanı 1 (en düşük) ile 5 (en yüksek) arasında bir skalaya göre ölçülebilir ve puanlanabilir. Öğrencilerin gerçekte zaman harcamaları ve her sağlık seviyesi hakkında düşünmeleri teşvik edilmelidir; çünkü bu ilk aktivite, bu ders planındaki diğer aktiviteler için bir temel olarak kullanılacaktır.
Öğrenciler sağlık seviyelerini aldıklarında en düşük üç alanı seçmeli ve neden düşük olduklarını açıklamalıdırlar. Öğrenciler, bitmiş oldukları zaman her alanı nasıl geliştirebilecekleri konusunda fikirlerini önceden formüle etmiş olmalılar. Öğrencilerin beşi olması durumunda, üç alan seçmelerini ve bu yüksek sağlık seviyelerini nasıl elde ettiklerini konuşmalarını isteyin.
(Bu talimatlar tamamen özelleştirilebilir. "Etkinliği Kopyala"yı tıkladıktan sonra, ödevin Düzenle Sekmesindeki talimatları güncelleyin.)
Kişisel sağlık seviyenizi betimleyen ve tanımlayan bir storyboard oluşturun.
Öğrencileri, geliştirmek istedikleri alanlarda ulaşılabilir ve belirli sağlık hedefleri belirlemeye yönlendirin. Öğrencilere net hedefler koymak motivasyonu artırır ve ilerleme için bir yol haritası sağlar.
Öğrencilerin her sağlık hedefi için yapabilecekleri basit adımları listelemelerini teşvik edin. Büyük hedefleri yönetilebilir adımlara bölmek gelişimi mümkün kılar ve aşırı yüklenmeyi azaltır.
Grafikler, günlükler veya sınıf afişleri kullanın böylece öğrenciler çabalarını kaydedebilir ve dönüm noktalarını kutlayabilirler. Görsel takip, olumlu alışkanlıkları pekiştirir ve öğrencilerin ilgisini korur.
Öğrencilerin yansıtma yapması, zorlukları paylaşması ve birbirlerini desteklemesi için haftalık veya iki haftada bir görüşmeler planlayın. Sürekli kontroller, topluluk duygusunu güçlendirir ve öğrencilerin sorumluluk sahibi olmasını sağlar.
Büyük ve küçük başarıları tanıyın ve gerekirse öğrencilerin hedeflerini revize etmelerine yardımcı olun. Başarıyı kutlamak güveni artırır ve öğrencilerin sürekli gelişmeye motive olmalarını sağlar.
Sağlık öz-değerlendirme etkinliği, öğrencilerin fiziksel, duygusal ve sosyal sağlık gibi farklı alanları genellikle 1 ile 5 arasında bir ölçek kullanarak değerlendirmelerini ve puanlamalarını ister. Bu, onların mevcut sağlık durumlarını anlamalarına ve geliştirme alanlarını belirlemelerine yardımcı olur.
Öğrencilerin sağlık alanlarını düşünceli şekilde derecelendirmelerini teşvik edin, ardından en düşük puan aldıkları alanlar hakkında tartışmalarını veya yazmalarını sağlayın ve geliştirme yolları üzerinde beyin fırtınası yapın. Yüksek puan alan öğrencilerden, onları başarıya götüren alışkanlıklar üzerinde düşünmelerini isteyin.
Öğrencilere günlük alışkanlıkları ve hisleri hakkında dürüstçe düşünmelerini isteyin. "Şu anda hangi sağlık alanları zor geliyor?" veya "Gelişme alanlarınız nereleri?" gibi sorularla farkındalık uyandırın.
Öğrenciler, sağlık derecelendirmelerini ve deneyimlerini görsel olarak göstermek için hikaye panosu oluşturabilir ve farklı sağlık alanlarını karşılaştırıp yansıtmak için pasta grafik kullanabilir. Bu, kendini değerlendirmeyi daha etkileşimli ve akılda kalıcı hale getirir.
Sağlık üzerine düşünmek, öğrencilerin öz-farkındalık oluşturmalarına, kişisel hedefler belirlemelerine ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine yardımcı olur. Bu, gelecekteki gelişim için temel sağlar ve duygusal ile fiziksel iyi oluşu destekler.