Dans cette activité, les élèves effectueront une auto-réflexion sur leur propre niveau de bien-être. Chaque domaine de bien-être peut être mesuré et évalué sur la base d’une échelle allant de 1 (le plus faible) à 5 (le plus élevé). Les élèves devraient être encouragés à passer du temps à réfléchir et à réfléchir à chaque niveau de bien-être, car cette première activité servira de base à d'autres activités de ce plan de leçon.
Lorsque les élèves ont atteint leur niveau de bien-être, ils doivent choisir les trois domaines les plus bas et expliquer pourquoi ils sont bas. Les étudiants devraient déjà avoir formulé des idées sur la façon dont ils peuvent améliorer chaque domaine d’ici à la fin de leurs travaux. Si les élèves ont tous cinq ans, demandez-leur de choisir trois domaines et d'expliquer comment ils atteignent ces niveaux de santé élevés.
(Ces instructions sont entièrement personnalisables. Après avoir cliqué sur "Copier l'activité", mettez à jour les instructions dans l'onglet Modifier du devoir.)
Créez un story-board décrivant et décrivant votre niveau personnel de bien-être.
Guide les élèves pour identifier des objectifs spécifiques et réalisables de bien-être dans les domaines qu'ils souhaitent améliorer. Aider les élèves à définir des cibles claires augmente la motivation et fournit une feuille de route pour le progrès.
Encouragez les élèves à lister des actions simples qu'ils peuvent entreprendre pour chaque objectif de bien-être. Diviser les grands objectifs en étapes gérables rend l'amélioration possible et réduit le sentiment d'être dépassé.
Utilisez des graphiques, des journaux ou des affiches en classe pour que les élèves puissent enregistrer leurs efforts et célébrer les étapes importantes. Le suivi visuel renforce les habitudes positives et maintient l'engagement des élèves.
Planifiez des conversations hebdomadaires ou bihebdomadaires pour que les élèves puissent réfléchir, partager leurs défis et se soutenir mutuellement. Des bilans réguliers renforcent la communauté et aident les élèves à rester responsables.
Reconnaissez les réalisations importantes ou modestes et aidez les élèves à réviser leurs objectifs si besoin. Fêter le succès augmente la confiance et motive les élèves à continuer à s'améliorer.
Une activité d'auto-réflexion sur le bien-être demande aux étudiants d'évaluer et de noter différentes domaines de leur bien-être—comme la santé physique, émotionnelle et sociale—sur une échelle (généralement de 1 à 5). Cela les aide à comprendre leur bien-être actuel et à identifier les domaines à améliorer.
Encouragez les étudiants à évaluer de manière réfléchie chaque domaine du bien-être, puis demandez-leur de discuter ou d'écrire sur leurs domaines les moins bien notés et de réfléchir à des moyens de s'améliorer. Pour ceux qui ont des scores élevés, invitez-les à réfléchir sur les habitudes qui les aident à réussir.
Demandez aux étudiants de réfléchir honnêtement sur leurs habitudes quotidiennes et leurs sentiments. Utilisez des invites comme « Quelles zones de bien-être vous semblent difficiles en ce moment ? » ou « Où voyez-vous des opportunités de croissance ? » pour stimuler la conscience de soi.
Les étudiants peuvent créer un storyboard pour représenter visuellement leurs notes et leurs expériences de bien-être, et utiliser un diagramme circulaire pour comparer et réfléchir sur différentes zones du bien-être. Cela rend l'autoévaluation plus interactive et mémorables.
La réflexion sur le bien-être aide les étudiants àé construire une conscience de soi, à fixer des objectifs personnels et à développer des habitudes saines. Cela pose les bases de la croissance future et soutient le bien-être émotionnel et physique en classe.