https://www.storyboardthat.com/hr/lesson-plans/grupe-hrane

Esencijalnih Hranjivih Tvari i 5 Skupina Hrane

Lekcije Planova Olivera Smitha

Pronađite ove zajedničke planove podučanih lektira i sličite im u našoj kategoriji znanosti!

Planovi Lekcije za Hranu


Zdrava prehrana je bitna za dug i sretan život, ali što dijetu čini zdravom? Preporučuje se raznolika prehrana sastavljena od hrane iz svake skupine namirnica jer nam sve različite vrste hrane daju bitne hranjive tvari. Studente treba upoznati s prehranom i zdravom prehranom kako bi mogli donositi razumne i informirane odluke o svojoj prehrani. Aktivnosti u ovoj lekciji pomoći će učenicima da prepoznaju važnost raznolike prehrane i zašto ne mogu imati samo tortu za svaki obrok!

Aktivnosti studenata za Grupe Hrane uključuju:



Napravite Storyboard 

(To će započeti s 2 tjedna besplatnog probnog razdoblja - nije potrebna kreditna kartica)








Napravite Storyboard 

(To će započeti s 2 tjedna besplatnog probnog razdoblja - nije potrebna kreditna kartica)



Prehrana i nauka o hrani

Važno je da vaši učenici imaju znanje za donošenje zdravih i informiranih odluka o svojoj osobnoj prehrani. Raznolika i uravnotežena prehrana uključuje studente da razumiju širok raspon pojmova u prehrani. Ali raznolika prehrana nije jedne veličine koja odgovara svima. Količina hrane potrebna iz svake skupine hranjivih sastojaka temelji se na mnogo različitih čimbenika, kao što su spol, starost, visina, brzina metabolizma i količina tjelesne aktivnosti.

Postoji pet različitih skupina hrane: povrće, voće, žitarice, bjelančevine i mliječni proizvodi . Trebali bismo nastojati jesti hranu iz svih ovih skupina hrane, jer našim tijelima treba širok spektar različitih makro i mikro hranjivih sastojaka. Neke se skupine hrane dijele na podkategorije. Na primjer, povrće je podijeljeno u pet potkategorija: tamnozeleno povrće, škrobno povrće, crveno i narančasto povrće, grah i grašak i ostalo povrće. Mnogi od dnevnih vitamina i minerala koji našem tijelu trebaju potječu od voća i povrća, a žitarice sadrže dobre izvore ugljikohidrata. Protein možemo dobiti iz različitih izvora, poput mesa, ribe i orašastih plodova. Protein se nalazi i u puno mliječnih proizvoda poput sira, mlijeka i jogurta.

Hranjive tvari u hrani su vrlo važne, a svaka ima drugačiju svrhu i upotrebu koja je nužna za dobro zdravlje. Glavne hranjive skupine su ugljikohidrati, bjelančevine, masti, vitamini, minerali, vlakna i voda.

Ugljikohidrati su molekule koje se sastoje od ugljika, vodika i kisika. Postoje dvije vrste: škrob i šećer. Škrob se nalazi u namirnicama poput brašna, krumpira, tjestenine, riže i žitarica. Šećer se nalazi u voću, povrću, medu i mlijeku. Ugljikohidrati se razgrađuju u glukozu koja se koristi u disanju za energiju za tijelo.

Proteini koriste tijelo za rast i popravak svih stanica u našim tijelima. Oni se ne nalaze samo u namirnicama poput mesa i ribe, već se mogu naći i u sojinim proizvodima i orasima. Proteini se razgrađuju na aminokiseline.

Masti su važan dio zdrave prehrane; mogu pružiti tijelu puno energije. Masti se mogu skladištiti i u tijelu kako bi nas izolirale. Postoje dvije glavne vrste masti: zasićene masti i polinezasićene masti. Zasićene masti su obično krute na sobnoj temperaturi, dok su nezasićene masti tekuće. Zasićene masti obično potječu iz životinjskih izvora, poput maslaca, ali postoje i neki biljni izvori poput palminog ulja. Polinezasićene masti nalaze se uglavnom u biljnim izvorima poput maslinovog ulja. Iako su masti važan dio zdrave prehrane, previše masne hrane može biti loše za vaše zdravlje.

Vitamini su potrebni samo u malim količinama i održavaju naše tijelo zdravim. Vitamin A tijelo koristi za održavanje imunološkog sustava i dobrog vida. Vitamin A može se naći u mnogim izvorima kao što su jaja, jetra bakalara i bundeva. Ako ne dobijemo dovoljno vitamina C, možemo razviti bolest koja se zove skorbut, nešto što je obično povezano s ranim mornarima koji putuju na dugim putovanjima. Ostali vitamini uključuju B, D, E i K.

Minerali su također potrebni u malim količinama kako bi tijelo bilo zdravo. Minerali uključuju kalcij, željezo i kalij. Kalcij je potreban za proizvodnju zdravih kostiju, željezo je potrebno za stvaranje crvenih krvnih stanica, a kalij je potreban za rad srca. Premalo željeza može uzrokovati anemiju.

Vlakna u tijelu zapravo ne probavljaju, ali pružaju krmu kako bi pomogla probavi. Nalazi se u mnogo voća, povrća i žitarica.

Voda je neophodna za proizvodnju mnogih tjelesnih tekućina i stanica. Visok postotak tijela je voda. Ne dobijamo samo vodu iz vode za piće; Voda se može naći u mnogo različitih pića, pa čak i u hrani poput krastavaca i zelene salate.


Ključna pitanja za grupe hrane

  1. Zašto trebamo jesti?
  2. Što je uravnotežena prehrana?
  3. Kako možemo poboljšati svoju prehranu?

Dodatne ideje o aktivnosti u hrani

  1. Učenici izrađuju vizualne recepte svojih omiljenih zdravih obroka.
  2. Studenti stvaraju priručnik za pripovijedanje nekoga tko donosi izbor nezdrave hrane i predlažu načine kako da taj student poboljša svoju prehranu.
  3. Studenti istražuju hranu iz cijelog svijeta i izrađuju T-Chart kako bi istaknuli razlike između kuhinja dviju zemalja.

Napravite Storyboard 

(To će započeti s 2 tjedna besplatnog probnog razdoblja - nije potrebna kreditna kartica)


Atributi Slike


Cijena




Napravite Storyboard 

(To će započeti s 2 tjedna besplatnog probnog razdoblja - nije potrebna kreditna kartica)


Pomoć Storyboard That!

Tražite Više?

Pogledajte ostatak vodiča za učitelje i planove lekcija!


Prikaži sve resurse za učitelje


Naši Plakati na ZazzleuNaše Lekcije o Učiteljima Plaćaju Učitelje



Clever Logotip Logotip Google Učionice Student Privacy Pledge signatory
https://www.storyboardthat.com/hr/lesson-plans/grupe-hrane
© 2020 - Clever Prototypes, LLC - Sva prava pridržana.
Pokreni Moju Besplatnu Probnu Verziju
Istražite Naše Članke i Primjere

Isprobajte Naše Druge web Stranice!

Photos for Class - Traži školske sigurne, Creative Commons fotografije! ( Čak citira i za vas! )
Quick Rubric - Quick Rubric i dijeliti Velika potražnja rubrika!
Želite li drugi jezik?

•   (English) Food Groups   •   (Español) Grupos de Comida   •   (Français) Groupes D'aliments   •   (Deutsch) Lebensmittelgruppen   •   (Italiana) Gruppi Alimentari   •   (Nederlands) Voedselgroepen   •   (Português) Grupos de Comida   •   (עברית) קבוצות מזון   •   (العَرَبِيَّة) مجموعات الأطعمة   •   (हिन्दी) खाने के समूह   •   (ру́сский язы́к) Группы Продуктов Питания   •   (Dansk) Fødevaregrupper   •   (Svenska) Matgrupper   •   (Suomi) Ruokaryhmät   •   (Norsk) Mat Grupper   •   (Türkçe) Besin Grupları   •   (Polski) Grupy Żywnościowe   •   (Româna) Grupuri Alimentare   •   (Ceština) Skupiny Potravin   •   (Slovenský) Skupiny Potravín   •   (Magyar) Élelmiszercsoportok   •   (Hrvatski) Grupe Hrane   •   (български) Хранителни Групи   •   (Lietuvos) Maisto Grupės   •   (Slovenščina) Food Groups   •   (Latvijas) Pārtikas Grupas   •   (eesti) Toidugrupid