Nesta atividade, os alunos concluirão uma auto-reflexão sobre seus próprios níveis de bem-estar. Cada área de bem-estar pode ser medida e classificada com base em uma escala de 1 (mais baixa) a 5 (mais alta). Os alunos devem ser incentivados a gastar tempo e pensar em cada nível de bem-estar, pois essa primeira atividade será usada como base para outras atividades deste plano de aula.
Quando os alunos marcarem seus níveis de bem-estar, eles devem escolher as três áreas mais baixas e descrever por que estão baixas. Os estudantes já devem ter formulado idéias sobre como podem melhorar cada área quando terminarem. Se os alunos tiverem todos os cinco anos, peça-lhes que escolham três áreas e falem sobre como estão atingindo esses altos níveis de saúde.
(Essas instruções são totalmente personalizáveis. Depois de clicar em "Copiar atividade", atualize as instruções na guia Editar da tarefa.)
Crie um storyboard descrevendo e descrevendo seus níveis pessoais de bem-estar.
Oriente os alunos a identificar metas específicas e alcançáveis de bem-estar para as áreas que desejam melhorar. Ajudar os alunos a estabelecer metas claras aumenta a motivação e fornece um roteiro para o progresso.
Incentive os alunos a listar ações simples que podem realizar para cada meta de bem-estar. Dividir grandes metas em etapas gerenciáveis torna a melhora possível e reduz a sobrecarga.
Use gráficos, diários ou cartazes de aula para que os alunos possam registrar seus esforços e celebrar marcos. O acompanhamento visual reforça hábitos positivos e mantém os alunos engajados.
Agende conversas semanais ou quinzenais para que os alunos reflitam, compartilhem desafios e apoiem uns aos outros. Check-ins consistentes constroem comunidade e ajudam os alunos a manterem a responsabilidade.
Reconheça conquistas grandes e pequenas e ajude os alunos a revisarem suas metas, se necessário. Celebrar o sucesso aumenta a confiança e mantém os alunos motivados a continuar melhorando.
Uma atividade de autorreflexão sobre bem-estar pede aos estudantes que avaliem e classifiquem diferentes áreas do seu bem-estar—como saúde física, emocional e social—em uma escala (geralmente de 1 a 5). Isso os ajuda a entender seu bem-estar atual e identificar áreas para melhoria.
Incentive os estudantes a avaliarem cuidadosamente cada área de bem-estar, e depois discutir ou escrever sobre as áreas com menor avaliação e pensar em maneiras de melhorar. Para estudantes com pontuações altas, peça que reflitam sobre quais hábitos os ajudam a ter sucesso.
Pede aos estudantes que reflitam honestamente sobre seus hábitos diários e sentimentos. Use perguntas como "Quais áreas de bem-estar parecem desafiadoras agora?" ou "Onde você vê espaço para crescimento?" para estimular a autoconsciência.
Os estudantes podem criar um storyboard para representar visualmente suas avaliações e experiências de bem-estar, e usar um gráfico de pizza para comparar e refletir sobre diferentes áreas de bem-estar. Isso torna a autoavaliação mais interativa e memorável.
Refletir sobre o bem-estar ajuda os estudantes a desenvolverem autoconsciência, estabelecerem metas pessoais e desenvolverem hábitos saudáveis. Isso cria uma base para crescimento futuro e apoia o bem-estar emocional e físico na sala de aula.