Iskanje
https://www.storyboardthat.com/sl/lesson-plans/food-groups
Načrti Lekcije Skupine Hrane

Zdrava prehrana je bistvenega pomena za dolgo in srečno življenje, toda, kaj je dieta zdrava? Priporočljivo je, da imamo raznoliko prehrano, sestavljeno iz hrane iz vsake skupine živil, ker nam vse različne vrste hrane zagotavljajo nujna hranila. Študente je treba seznaniti s prehrano in zdravo prehrano, tako da se lahko odločno in informirano odločijo o svoji prehrani. Dejavnosti v tej lekciji bodo učencem pomagale prepoznati pomen raznolike prehrane in zakaj ne morejo dobiti samo torte za vsak obrok!


Študentske dejavnosti za Food Groups

Primeri za Skupine Živil
Skupine Živil - Skupine Živil
Ogled Dejavnosti
Slovar
Skupine za Hrano - Besedišče Živil in Prehrane
Ogled Dejavnosti
Začetek Razprave
Food Groups - Food Discussion Storyboard
Ogled Dejavnosti
Bistvene Hranilne Snovi
Skupine Hrane - Bistvene Hranilne Snovi
Ogled Dejavnosti
Dnevnik Hrane
Skupine za Hrano - Vodenje Dnevnika o Hrani
Ogled Dejavnosti
KWL Delovni List
KWL Delovni List s Hrano in Prehrano
Ogled Dejavnosti
Plakat
Dejavnost Plakata Skupin Hrane
Ogled Dejavnosti



Prehrana in znanost o hrani

Pomembno je, da imajo vaši učenci znanje, kako sprejemati zdrave in informirane odločitve o svoji osebni prehrani. Raznolika in uravnotežena prehrana vključuje študente, ki razumejo široko paleto konceptov v prehrani. Toda raznolika prehrana ni ene velikosti, ki ustreza vsem. Količina hrane, ki je potrebna iz vsake skupine hranil, temelji na številnih različnih dejavnikih, kot so spol, starost, višina, metabolična hitrost in količina telesne aktivnosti.

Obstaja pet različnih skupin hrane: zelenjava, sadje, zrna, beljakovine in mlečni izdelki . Morali bi si prizadevati zaužiti hrano iz vseh teh skupin hrane, ker naša telesa potrebujejo široko paleto različnih makro in mikro hranil. Nekatere skupine živil so razdeljene na podkategorije. Na primer, zelenjava je razdeljena na pet podkategorij: temno zelena zelenjava, škrobnata zelenjava, rdeča in oranžna zelenjava, fižol in grah ter druga zelenjava. Veliko dnevnih vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje, izvira iz sadja in zelenjave, zrna pa vsebujejo dobre vire ogljikovih hidratov. Beljakovine lahko dobimo iz različnih virov, kot so meso, ribe in oreščki. Beljakovine najdemo tudi v številnih mlečnih izdelkih, kot so sir, mleko in jogurt.

Hranila v hrani so zelo pomembna in vsaka ima drugačen namen in uporabo, ki je bistvena za dobro zdravje. Glavne skupine hranil so ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, vitamini, minerali, vlaknine in voda.

Ogljikovi hidrati so molekule, ki so sestavljene iz ogljika, vodika in kisika. Obstajata dve vrsti: škrob in sladkor. Škrob se nahaja v živilih, kot so moka, krompir, testenine, riž in žitarice. Sladkor najdemo v sadju, zelenjavi, medu in mleku. Ogljikovi hidrati se razgradijo na glukozo, ki se uporablja pri dihanju za energijo za telo.

Beljakovine telo uporablja za rast in obnavljanje vseh celic v naših telesih. Ne najdemo jih le v živilih, kot so meso in ribe, ampak jih lahko najdemo tudi v sojinih izdelkih in oreščkih. Beljakovine se razgradijo na aminokisline.

Maščobe so pomemben del zdrave prehrane; telesu lahko zagotovijo veliko energije. Maščobe lahko shranimo tudi v telesu, da nas izolirajo. Obstajata dve glavni vrsti maščob: nasičene maščobe in večkrat nenasičene maščobe. Nasičene maščobe so običajno trdne pri sobni temperaturi, nenasičene maščobe pa so tekoče. Nasičene maščobe običajno izvirajo iz živalskih virov, kot je maslo, vendar obstajajo nekateri rastlinski viri, kot je palmovo olje. Polinenasičene maščobe najdemo predvsem v rastlinskih virih, kot je oljčno olje. Medtem ko so maščobe pomemben del zdrave prehrane, je preveč maščobne hrane lahko slabo za vaše zdravje.

Vitamini so potrebni le v majhnih količinah in ohranjajo naše telo zdravo. Vitamin A telo uporablja za vzdrževanje imunskega sistema in dober vid. Vitamin A lahko najdemo v številnih virih, kot so jajca, jetrno olje trske in buča. Če ne dobimo dovolj vitamina C, lahko razvijemo bolezen, imenovano skorbut, ki je običajno povezana z zgodnjimi mornarji, ki potujejo na dolge plovbe. Drugi vitamini vključujejo B, D, E in K.

Minerali so potrebni tudi v majhnih količinah, da telo ohrani zdravo. Minerali vključujejo kalcij, železo in kalij. Kalcij je potreben za proizvodnjo zdravih kosti, železo je potrebno za nastajanje rdečih krvnih celic, kalij pa je potreben za delovanje srca. Premalo železa lahko povzroči slabokrvnost.

Vlaknine v telesu dejansko ne prebavijo, vendar zagotavljajo grobo krmo, ki pomaga prebavi. Najdemo ga v številnem sadju, zelenjavi in zrnih.

Voda je ključna za proizvodnjo številnih telesnih tekočin in celic. Visok odstotek telesa predstavlja voda. Iz pitne vode ne dobimo samo vode; vodo lahko najdemo v številnih različnih pijačah in celo hrani, kot so kumare in zelena solata.


Bistvena vprašanja za skupine živil

  1. Zakaj moramo jesti?
  2. Kaj je uravnotežena prehrana?
  3. Kako lahko izboljšamo svojo prehrano?

Dodatne ideje o aktivnosti s hrano

  1. Študenti izdelujejo vizualne recepte svojih najljubših zdravih obrokov.
  2. Študenti ustvarijo pripovedno zgodbo o tem, da se nekdo odloča za nezdravo hrano in predlagajo, kako lahko študent izboljša svojo prehrano.
  3. Študenti raziskujejo hrano z vsega sveta in naredijo T-grafikon, da poudarijo razlike med kuhinjami dveh držav.
Slika Pripisov
  • 091 of 366 • mjtmail (tiggy) • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • apple • adrianbartel • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Apples • Chris_Hawes • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Aquafina Water Bottle • djwaldow • Licenca Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Artichokes • the_anti_paul • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Avocados • slgckgc • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Baby bottle tops in a glass of water • IngaMun • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • banana • keepon • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Beef • ngg980 • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Behemoth Grilled Cheese • @cdharrison • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • BGR Burger. • izik • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Blueberry Monday • Vegan Feast Catering • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • bread • AnneCN • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Bread • riklomas • Licenca Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Broccoli • StimpsonJCat • Licenca Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Brocolis • fred_v • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Brown Rice • Dani and Rob • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • brussel_sprouts • krgjumper • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • butter • Joanna Bourne • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Carrots • Tony Austin • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Cheese • andypowe11 • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chicken in a pot • cote • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chicken Parmesan • A Rosie Sweet Home • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chips • mhaller1979 • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eat a Balanced Diet (213/365) • trenttsd • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eggs • James Bowe • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eggs • aMichiganMom • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • fish • MLundback • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Grilled chicken marinated in roasted garlic mustard vinaigrette • SaucyGlo • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Haddock, Poached egg and Champ • Annie Mole • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Honey • twodolla • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • indexKacang Merah ( Red Kidney bean ) • Photo Dokumen Lesman • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • lentils • rossination • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Magog, Québec • colros • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Meat • sebilden • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Milk • HealthGauge • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Milk • mapper-montag • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • No scurvy! • Fotoffigrafie • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • nuts • AL-MUQDAD AL-MAAWALI • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Nuts • orinoko42 • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Oatmeal • DeSegura89 • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Olive Oil • Sikachu! • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Orange • fred_v • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Orange • S Baker • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Pancakes • coolmikeol • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • passion fruit • Andréia • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Pizza Tasting - Upper Crust • snowpea&bokchoi • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Popcorn • keith.bellvay • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • potato • Iqbal Osman1 • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Potato Mountain • Johnny Jet • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Raspberries • Le living and co. • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Rice • Ruocaled • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Salad • iRubén • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • sardines • rockyeda • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soda • mdid • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soda • ishane • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Something doesn't add up here... • sylvar • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soybean Oil • UnitedSoybeanBoard • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Spaghetti Cabonara • pittaya • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • spinach-boiling • internetbasedmom • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Stomach Pic for Food Poisoning Thingy • danxoneil • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Three • Alexandra E Rust • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Tofu • UnitedSoybeanBoard • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Yoghurts • indi.ca • Licenca Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
Poiščite več učnih načrtov in podobnih dejavnosti v naši kategoriji Znanost!
Oglejte si vse Učiteljske Vire
*(To bo začelo 2 teden brezplačnega preizkusa - nobena kreditna kartica ni potrebna)
https://www.storyboardthat.com/sl/lesson-plans/food-groups
© 2024 - Clever Prototypes, LLC - Vse pravice pridržane.
StoryboardThat je blagovna znamka družbe Clever Prototypes , LLC in registrirana pri Uradu za patente in blagovne znamke ZDA