https://www.storyboardthat.com/sl/lesson-plans/food-groups

Essential Nutrients in 5 Food Groups

Načrti Lekcije, ki jih Oliver Smith

Poiščite te skupne načrte učne ure, ki so usklajeni s skupnimi jedri, in podobno jih najdete v naši znanstveni kategoriji!

Načrti Lekcije Skupine Hrane


Zdrava prehrana je bistvenega pomena za dolgo in srečno življenje, toda, kaj je dieta zdrava? Priporočljivo je, da imamo raznoliko prehrano, sestavljeno iz hrane iz vsake skupine živil, ker nam vse različne vrste hrane zagotavljajo nujna hranila. Študente je treba seznaniti s prehrano in zdravo prehrano, tako da se lahko odločno in informirano odločijo o svoji prehrani. Dejavnosti v tej lekciji bodo učencem pomagale prepoznati pomen raznolike prehrane in zakaj ne morejo dobiti samo torte za vsak obrok!

Študentski Aktivnosti za Food Groups vključujejo:



Ustvari Storyboard 

(To bo začelo 2 teden brezplačnega preizkusa - nobena kreditna kartica ni potrebna)








Ustvari Storyboard 

(To bo začelo 2 teden brezplačnega preizkusa - nobena kreditna kartica ni potrebna)



Prehrana in znanost o hrani

Pomembno je, da imajo vaši učenci znanje, kako sprejemati zdrave in informirane odločitve o svoji osebni prehrani. Raznolika in uravnotežena prehrana vključuje študente, ki razumejo široko paleto konceptov v prehrani. Toda raznolika prehrana ni ene velikosti, ki ustreza vsem. Količina hrane, ki je potrebna iz vsake skupine hranil, temelji na številnih različnih dejavnikih, kot so spol, starost, višina, metabolična hitrost in količina telesne aktivnosti.

Obstaja pet različnih skupin hrane: zelenjava, sadje, zrna, beljakovine in mlečni izdelki . Morali bi si prizadevati zaužiti hrano iz vseh teh skupin hrane, ker naša telesa potrebujejo široko paleto različnih makro in mikro hranil. Nekatere skupine živil so razdeljene na podkategorije. Na primer, zelenjava je razdeljena na pet podkategorij: temno zelena zelenjava, škrobnata zelenjava, rdeča in oranžna zelenjava, fižol in grah ter druga zelenjava. Veliko dnevnih vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje, izvira iz sadja in zelenjave, zrna pa vsebujejo dobre vire ogljikovih hidratov. Beljakovine lahko dobimo iz različnih virov, kot so meso, ribe in oreščki. Beljakovine najdemo tudi v številnih mlečnih izdelkih, kot so sir, mleko in jogurt.

Hranila v hrani so zelo pomembna in vsaka ima drugačen namen in uporabo, ki je bistvena za dobro zdravje. Glavne skupine hranil so ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, vitamini, minerali, vlaknine in voda.

Ogljikovi hidrati so molekule, ki so sestavljene iz ogljika, vodika in kisika. Obstajata dve vrsti: škrob in sladkor. Škrob se nahaja v živilih, kot so moka, krompir, testenine, riž in žitarice. Sladkor najdemo v sadju, zelenjavi, medu in mleku. Ogljikovi hidrati se razgradijo na glukozo, ki se uporablja pri dihanju za energijo za telo.

Beljakovine telo uporablja za rast in obnavljanje vseh celic v naših telesih. Ne najdemo jih le v živilih, kot so meso in ribe, ampak jih lahko najdemo tudi v sojinih izdelkih in oreščkih. Beljakovine se razgradijo na aminokisline.

Maščobe so pomemben del zdrave prehrane; telesu lahko zagotovijo veliko energije. Maščobe lahko shranimo tudi v telesu, da nas izolirajo. Obstajata dve glavni vrsti maščob: nasičene maščobe in večkrat nenasičene maščobe. Nasičene maščobe so običajno trdne pri sobni temperaturi, nenasičene maščobe pa so tekoče. Nasičene maščobe običajno izvirajo iz živalskih virov, kot je maslo, vendar obstajajo nekateri rastlinski viri, kot je palmovo olje. Polinenasičene maščobe najdemo predvsem v rastlinskih virih, kot je oljčno olje. Medtem ko so maščobe pomemben del zdrave prehrane, je preveč maščobne hrane lahko slabo za vaše zdravje.

Vitamini so potrebni le v majhnih količinah in ohranjajo naše telo zdravo. Vitamin A telo uporablja za vzdrževanje imunskega sistema in dober vid. Vitamin A lahko najdemo v številnih virih, kot so jajca, jetrno olje trske in buča. Če ne dobimo dovolj vitamina C, lahko razvijemo bolezen, imenovano skorbut, ki je običajno povezana z zgodnjimi mornarji, ki potujejo na dolge plovbe. Drugi vitamini vključujejo B, D, E in K.

Minerali so potrebni tudi v majhnih količinah, da telo ohrani zdravo. Minerali vključujejo kalcij, železo in kalij. Kalcij je potreben za proizvodnjo zdravih kosti, železo je potrebno za nastajanje rdečih krvnih celic, kalij pa je potreben za delovanje srca. Premalo železa lahko povzroči slabokrvnost.

Vlaknine v telesu dejansko ne prebavijo, vendar zagotavljajo grobo krmo, ki pomaga prebavi. Najdemo ga v številnem sadju, zelenjavi in zrnih.

Voda je ključna za proizvodnjo številnih telesnih tekočin in celic. Visok odstotek telesa predstavlja voda. Iz pitne vode ne dobimo samo vode; vodo lahko najdemo v številnih različnih pijačah in celo hrani, kot so kumare in zelena solata.


Bistvena vprašanja za skupine živil

  1. Zakaj moramo jesti?
  2. Kaj je uravnotežena prehrana?
  3. Kako lahko izboljšamo svojo prehrano?

Dodatne ideje o aktivnosti s hrano

  1. Študenti izdelujejo vizualne recepte svojih najljubših zdravih obrokov.
  2. Študenti ustvarijo pripovedno zgodbo o tem, da se nekdo odloča za nezdravo hrano in predlagajo, kako lahko študent izboljša svojo prehrano.
  3. Študenti raziskujejo hrano z vsega sveta in naredijo T-grafikon, da poudarijo razlike med kuhinjami dveh držav.

Ustvari Storyboard 

(To bo začelo 2 teden brezplačnega preizkusa - nobena kreditna kartica ni potrebna)


Slika Pripisov


Cenitev





Ustvari Storyboard 

(To bo začelo 2 teden brezplačnega preizkusa - nobena kreditna kartica ni potrebna)


Pomoč Share Storyboard That!

Iščete Več?

Oglejte si ostalo naših učiteljev vodnikov in učnih načrtov!


Ogled vseh virov za učitelje


Naši Plakati na ZazzleNaši Spoznanja na Učitelje Pay Učitelje



Clever Logotip Logotip Google Učilnice Student Privacy Pledge signatory
https://www.storyboardthat.com/sl/lesson-plans/food-groups
© 2019 - Clever Prototypes, LLC - Vse pravice pridržane.
Začetek Moj Brezplačni Preskus
Raziščite Naše Članke in Primeri

Preizkusite Naše Druge Spletne Strani!

Photos for Class - Iskanje šole-Safe, Creative Commons fotografijah! (To je tudi CITES za vas!)
Quick Rubric - enostavno in Delež privlačne Rubrike!
Raje drug jezik?

•   (English) Food Groups   •   (Español) Grupos de Comida   •   (Français) Groupes D'aliments   •   (Deutsch) Lebensmittelgruppen   •   (Italiana) Gruppi Alimentari   •   (Nederlands) Voedselgroepen   •   (Português) Grupos de Comida   •   (עברית) קבוצות מזון   •   (العَرَبِيَّة) مجموعات الأطعمة   •   (हिन्दी) खाने के समूह   •   (ру́сский язы́к) Группы Продуктов Питания   •   (Dansk) Fødevaregrupper   •   (Svenska) Matgrupper   •   (Suomi) Ruokaryhmät   •   (Norsk) Mat Grupper   •   (Türkçe) Besin Grupları   •   (Polski) Grupy Żywnościowe   •   (Româna) Grupuri Alimentare   •   (Ceština) Skupiny Potravin   •   (Slovenský) Skupiny Potravín   •   (Magyar) Élelmiszercsoportok   •   (Hrvatski) Grupe Hrane   •   (български) Хранителни Групи   •   (Lietuvos) Maisto Grupės   •   (Slovenščina) Food Groups   •   (Latvijas) Pārtikas Grupas   •   (eesti) Toidugrupid