Tässä toiminnassa opiskelijat suorittavat itseheijastuksen omasta hyvinvointitasostaan. Jokainen hyvinvointialue voidaan mitata ja arvioida asteikolla 1 (alin) - 5 (korkein). Opiskelijoita olisi rohkaistava viettämään aikaa ja ajattelemaan kutakin hyvinvointitasoa, koska tätä ensimmäistä toimintaa käytetään perustana jatkotoimille tässä tuntisuunnitelmassa.
Kun opiskelijat ovat arvioineet hyvinvointitasonsa, heidän tulee valita kolme alinta aluetta ja selittää, miksi he ovat alhaisia. Opiskelijoilla olisi jo oltava muotoiltuja ideoita siitä, kuinka he voivat parantaa kutakin aluetta valmiiksi mennessä. Jos opiskelijoilla on kaikki viisi, pyydä heitä valitsemaan kolme aluetta ja puhumaan kuinka he saavuttavat nämä korkeat terveystasot.
(Nämä ohjeet ovat täysin muokattavissa. Kun olet napsauttanut "Kopioi toiminta", päivitä ohjeet tehtävän Muokkaa-välilehdellä.)
Luo kuvakäsikirjoitus, joka kuvaa ja kuvaa henkilökohtaista hyvinvointitasoa.
Ohjaa oppilaita tunnistamaan tietyt, saavutettavissa olevat hyvinvointitavoitteet niillä alueilla, joita he haluavat parantaa. Auttaa oppilaita asettamaan selkeitä tavoitteita lisää motivaatiota ja tarjoaa suunnan edistymiselle.
Kannusta oppilaita listaamaan yksinkertaisia toimia, joita he voivat tehdä kullekin hyvinvointitavoitteelle. Suuren tavoitteen jakaminen hallittaviin osiin tekee edistymisestä mahdollisen ja vähentää ylikuormitusta.
Käytä kaavioita, päiväkirjoja tai luokkatarroja, jotta oppilaat voivat tallentaa ponnistelunsa ja juhlistaa saavutuksia. Visuaalinen seuranta vahvistaa positiivisia tapoja ja pitää oppilaat sitoutuneina.
Aikatauluta viikoittaisia tai kahden viikon välein tapahtuvia keskusteluja, joissa oppilaat voivat pohtia, jakaa haasteita ja tukea toisiaan. Johdonmukaiset tarkistukset rakentavat yhteisöä ja auttavat oppilaita pysymään vastuullisina.
Tunnista sekä suuret että pienet saavutukset ja auta oppilaita päivittämään tavoitteitaan tarvittaessa. Saavutusten juhlistaminen lisää itseluottamusta ja motivoi oppilaita jatkamaan kehittymistä.
En hyvinvoinnin itsearviointitehtävä pyytää opiskelijoita arvioimaan ja pisteyttämään eri hyvinvoinnin alueita — kuten fyysistä, emotionaalista ja sosiaalista terveyttä — asteikolla (yleensä 1–5). Tämä auttaa heitä ymmärtämään nykyistä hyvinvointiaan ja tunnistamaan parannettavia alueita.
Kannusta opiskelijoita arvioimaan huolellisesti jokaisen hyvinvoinnin alueen, ja keskustelemaan tai kirjoittamaan alhaisimmasta arvioidut alueet sekä ideoimaan tapoja niiden parantamiseksi. Korkeita pisteitä saaneilta opiskelijoilta kysy, mitä tapoja auttavat heitä menestymään.
Pyydä opiskelijoita pohtimaan rehellisesti päivittäisiä tapojaan ja tuntemuksiaan. Käytä kehotuksia kuten "Mitkä hyvinvoinnin alueet tuntuvat haastavilta juuri nyt?" tai "Missä näet kasvumahdollisuuksia?" herättääksesi itseymmärrystä.
Opiskelijat voivat luoda tarinataulun visualisoidakseen hyvinvointinsa arvioita ja kokemuksiaan, ja käyttää piirakkadiagrammaa vertaillakseen ja pohtiakseen erilaisia hyvinvoinnin alueita. Tämä tekee itsearvioinnista vuorovaikutteisempaa ja mieleenpainuvampaa.
Hyvinvoinnista reflektointi auttaa opiskelijoita rakentamaan itseymmärrystä, asettamaan henkilökohtaisia tavoitteita ja kehittämään terveitä tapoja. Se luo perustan tulevalle kasvulle ja tukee emotionaalista sekä fyysistä hyvinvointia luokkahuoneessa.