Angst of angst ervaren als het gaat om het bereiken van een doel is natuurlijk. Soms moeten we een risico nemen terwijl we de ontmoedigende gevolgen van mislukking afwegen. Jezelf zoveel mogelijk voorbereiden is een goede manier om stress te verlichten bij het naderen van taken. Studenten kunnen geconfronteerd worden met angst als het gaat om testen; een goede manier om die stress te verminderen is door te studeren en te evalueren.
Laat studenten bij deze activiteit een langetermijn- of middellange afstandsdoel creëren of herscheppen en dan brainstormen over een obstakel waarmee ze kunnen worden geconfronteerd om dat doel te bereiken . Een voorbeeld zou een baan kunnen zijn. Om een baan te krijgen, moet je daarvoor een sollicitatiegesprek voeren. Dit kan een stressvolle situatie zijn, vooral voor onervaren mensen. Het oefenen van interviewvragen met een meer ervaren persoon kan de stress en angst verminderen die gepaard gaan met een interview.
Een geweldige manier om deze activiteit te wijzigen, is door een component "denk-paar-delen" toe te voegen. Laat de studenten de eerste twee cellen invullen (doel en obstakel), schakel dan van station of computer met hun partner en laat de studenten elkaar adviseren om hun doelen te bereiken. Dit helpt bij samenwerking en kritisch denken.
(Deze instructies kunnen volledig worden aangepast. Nadat u op "Activiteit kopiëren" hebt geklikt, werkt u de instructies bij op het tabblad Bewerken van de opdracht.)
Creëer een visuele weergave van mogelijke obstakels terwijl u probeert uw doel te bereiken, inclusief manieren om ze te overwinnen.
Motiveren van studenten om hun eigen vooruitgang te monitoren, versterkt verantwoordelijkheid en zelfvertrouwen. Visuele voortgang helpt studenten gefocust te blijven en kleine successen te vieren!
Geef elke student een voortgangsdiagram of digitaal dagboek om stappen richting hun doel vast te leggen. Het volgen van acties maakt groei concreter en moedigt reflectie aan.
Reserveer enkele minuten per week voor studenten om hun voortgang te beoordelen en eventuele uitdagingen te noteren. Regelmatige check-ins helpen obstakels vroeg te herkennen en een groeimindset te versterken.
Herken wanneer studenten een mijlpaal bereiken of een angst overwinnen door prestaties te delen in de klas of met een korte nota thuis. Erkenning verhoogt motivatie en bouwt veerkracht!
Herinner studenten eraan dat het oké is om doelen aan te passen op basis van nieuwe uitdagingen of inzichten. Het aanpassen van doelen houdt studenten betrokken en leert flexibiliteit.
Een effectieve klasactiviteit is dat leerlingen brainstormen over een persoonlijk doel, potentiële obstakels identificeren en een visuele kaart maken van de stappen om deze barrières te overwinnen. Dit helpt bij het ontwikkelen van probleemoplossende en veerkrachtige vaardigheden.
Leraren kunnen een ondersteunende omgeving creëren door voorbereiding aan te moedigen, zoals studeren of vaardigheden oefenen, en door peer-discussies zoals denken-paren-delen te faciliteren, om advies en strategieën te delen voor het overwinnen van angsten.
Veelvoorkomende obstakels zijn angst voor falen, gebrek aan ervaring (zoals bij sollicitatiegesprekken) en examenangst. Het herkennen van deze barrières helpt leerlingen om effectieve oplossingen te plannen.
De strategie denken-paren-delen moedigt samenwerking en kritisch denken aan. Leerlingen brainstormen individueel, wisselen ideeën uit met een partner, en geven feedback en advies om elkaar te helpen hun doelen te bereiken.
Leerlingen moeten: 1) Een doel identificeren en een visuele weergave maken met een titel en beschrijving; 2) Een obstakel illustreren met een titel en beschrijving; 3) Een oplossing tekenen voor het overwinnen van het obstakel, opnieuw met een titel en beschrijving.