In deze activiteit voltooien studenten een zelfreflectie over hun eigen niveau van welzijn. Elk wellness-gebied kan worden gemeten en beoordeeld op basis van een schaal van 1 (laagste) tot 5 (hoogste). Studenten moeten worden aangemoedigd om daadwerkelijk tijd door te brengen en na te denken over elk niveau van welzijn, omdat deze eerste activiteit zal worden gebruikt als basis voor verdere activiteiten in dit lesplan.
Wanneer studenten hun niveau van welzijn hebben gescoord, moeten ze de laagste drie gebieden kiezen en beschrijven waarom ze laag zijn. Studenten moeten al ideeën hebben geformuleerd over hoe ze elk gebied kunnen verbeteren tegen de tijd dat ze klaar zijn. Als studenten alle vijven hebben, vraag ze dan om drie gebieden te kiezen en te praten over hoe ze deze hoge gezondheidsniveaus bereiken.
(Deze instructies kunnen volledig worden aangepast. Nadat u op "Activiteit kopiëren" hebt geklikt, werkt u de instructies bij op het tabblad Bewerken van de opdracht.)
Maak een storyboard dat uw persoonlijke niveaus van welzijn afbeeldt en beschrijft.
Begeleid leerlingen bij het identificeren van specifieke en haalbare welzijnsdoelen in de gebieden die ze willen verbeteren. Helpen om duidelijke doelen te stellen verhoogt de motivatie en biedt een routekaart voor vooruitgang.
Moedig leerlingen aan om eenvoudige acties op te sommen die ze kunnen ondernemen voor elk welzijnsdoel. Grote doelen opdelen in beheersbare stappen maakt verbetering mogelijk en vermindert overweldiging.
Gebruik grafieken, dagboeken of posters in de klas zodat leerlingen hun inspanningen kunnen registreren en mijlpalen kunnen vieren. Visuele tracking versterkt positieve gewoonten en houdt leerlingen betrokken.
Plan wekelijkse of tweewekelijkse gesprekken zodat leerlingen kunnen reflecteren, uitdagingen delen en elkaar ondersteunen. Consistente controles bouwen gemeenschap op en helpen leerlingen verantwoordelijk te blijven.
Erken zowel grote als kleine successen en help leerlingen hun doelen indien nodig bij te stellen. Het vieren van succes versterkt zelfvertrouwen en motiveert leerlingen om door te gaan met verbeteren.
A wellness self-reflection activity asks students to assess and rate different areas of their wellness—such as physical, emotional, and social health—on a scale (usually 1 to 5). This helps them understand their current well-being and identify areas for improvement.
Encourage students to thoughtfully rate each area of wellness, then have them discuss or write about their lowest-rated areas and brainstorm ways to improve. For students with high scores, ask them to reflect on what habits help them succeed.
Ask students to reflect honestly on their daily habits and feelings. Use prompts like "Which wellness areas feel challenging right now?" or "Where do you see room for growth?" to spark self-awareness.
Students can create a storyboard to visually depict their wellness ratings and experiences, and use a pie chart to compare and reflect on different wellness areas. This makes self-assessment more interactive and memorable.
Reflecting on wellness helps students build self-awareness, set personal goals, and develop healthy habits. It creates a foundation for future growth and supports emotional and physical well-being in the classroom.