Visão Geral da Atividade
A conversa interna positiva é um diálogo interno que temos com nós mesmos que nos faz sentir confiantes e bem com nossas vidas. Ajuda-nos a olhar para o lado positivo, a fazer boas escolhas e a nos recuperar quando estamos desanimados. Também nos lembra que o fracasso faz parte da vida e não podemos deixar que as coisas ou pessoas nos derrubem. A conversa positiva não é fácil de obter e é importante ensinar as crianças sobre seus benefícios desde cedo. Para esta atividade, os alunos recebem uma variedade de exemplos negativos de conversas internas. Eles devem preencher a tabela de diálogo interno, transformando palavras negativas em palavras positivas . Os professores também podem escolher dar aos alunos um modelo em branco e pedir-lhes que apresentem seus próprios exemplos de conversa interna negativa para se tornarem positivos. O exemplo fornecido inclui 2 situações, mas o professor pode adicionar mais.
Instruções de Modelo e de Classe
(Essas instruções são totalmente personalizáveis. Depois de clicar em "Copiar atividade", atualize as instruções na guia Editar da tarefa.)
Data de vencimento:
Objetivo: Concluir o gráfico de conversa interna, transformando a conversa interna negativa em conversa interna positiva.
Instruções do aluno
- Clique em “Iniciar Atribuição”.
- Nas caixas de descrição em branco à direita, escreva uma frase positiva no lugar da frase negativa à sua esquerda.
- Em cada célula, crie uma ilustração que represente as descrições usando personagens, cenas e itens apropriados.
- Salve com frequência!
Referência do Plano de Aula
Rubrica
(Você também pode criar o seu próprio na Quick Rubric.)
| Proficiente 5 Points | Emergente 3 Points | Começo 1 Points | |
|---|---|---|---|
| Explicação | As descrições são claras e pelo menos duas frases. | As descrições podem ser entendidas, mas são um tanto obscuras. | As descrições não são claras e não são pelo menos duas frases. |
| Ilustrações | As ilustrações representam as descrições usando cenas, personagens e itens apropriados. | As ilustrações se relacionam com as descrições, mas são difíceis de entender. | As ilustrações não se relacionam claramente com as descrições. |
| Evidência de Esforço | O trabalho é bem escrito e cuidadosamente pensado. | O trabalho mostra alguma evidência de esforço. | O trabalho mostra pouca evidência de qualquer esforço. |
| Convenções | Ortografia, gramática e pontuação estão quase sempre corretas. | A ortografia, a gramática e a pontuação estão um tanto corretas. | A ortografia, a gramática e a pontuação estão, em sua maioria, incorretas. |
Como Ensinar uma Conversa Interna Positiva em uma Sala de Aula do Ensino Médio
Introdução ao Diálogo Interno Positivo
Comece a lição explicando o conceito de diálogo interno positivo e seu significado na promoção da autoestima, da confiança e do bem-estar geral. Use exemplos e histórias relacionáveis para ajudar os alunos do ensino médio a compreender a ideia do diálogo interno. Discuta o impacto da conversa interna positiva e negativa nas emoções e ações de alguém.
Identificando o Diálogo Interno Negativo
Envolva os alunos em uma discussão sobre frases ou pensamentos negativos comuns que eles possam ter experimentado. Forneça-lhes cenários ou instruções para ajudar a identificar casos de conversa interna negativa. Por exemplo, você pode pedir-lhes que se lembrem de uma situação recente em que duvidaram de si mesmos ou se sentiram ansiosos. Incentive os alunos a compartilhar esses padrões negativos de conversa interna em pequenos grupos ou em classe.
Atividade de Conversa Interna Positiva
Apresente uma atividade de conversa interna positiva. Forneça aos alunos uma lista de frases ou situações negativas comuns de conversa interna que eles identificaram. Instrua os alunos a reformular esses pensamentos negativos em declarações positivas de diálogo interno. Por exemplo, se um pensamento negativo for “Não posso fazer isso”, eles deveriam reformulá-lo como “Posso fazer isso se tentar o meu melhor”. Incentive os alunos a criar um gráfico ou planilha onde escrevam as frases negativas de conversa interna e as declarações positivas correspondentes de conversa interna.
Compartilhamento e Reflexão em Grupo
Peça aos alunos que compartilhem suas declarações positivas de diálogo interno com a turma ou em pequenos grupos. Facilite uma discussão sobre como mudar o diálogo interno negativo para o diálogo interno positivo pode levar à melhoria da autoestima, resiliência e melhores habilidades de resolução de problemas. Incentive os alunos a refletir sobre como podem aplicar o diálogo interno positivo em suas vidas diárias e a oferecer exemplos da vida real de quando isso pode ser benéfico.
Perguntas frequentes sobre aprendizagem socioemocional - conversa interna positiva
Qual é a importância do diálogo interno positivo no bem-estar mental e emocional?
O diálogo interno positivo é de suma importância para o bem-estar mental e emocional. Molda nosso diálogo interno, influencia nossa autopercepção e impacta diretamente nosso estado emocional. Quando nos envolvemos em um diálogo interno positivo, construímos resiliência, auto-estima e estabilidade emocional. Ele atua como um amortecedor contra o estresse, a ansiedade e a depressão. Ao combater os padrões de pensamento negativos com uma linguagem afirmativa, o diálogo interno positivo promove autocompaixão, autoconfiança e uma visão mais otimista da vida. Em essência, é uma prática fundamental para nutrir nossa saúde mental e emocional.
Você pode fornecer exemplos de padrões comuns de diálogo interno negativo e como os storyboards podem ajudar a reconhecê-los e mudá-los?
Padrões comuns de conversa interna negativa incluem autocrítica, dúvida, pensamento catastrófico e desconsideração das próprias realizações. Os storyboards podem representar visualmente cenários onde esses padrões se manifestam e compará-los com cenários alternativos e positivos de conversa interna. Ao ver estas narrativas contrastantes, os indivíduos podem reconhecer os padrões negativos nos seus próprios pensamentos e aprender a desafiá-los e substituí-los por uma conversa interna mais saudável e construtiva.
Qual é a diferença entre conversa interna positiva e autoafirmações?
A conversa interna positiva e as autoafirmações são conceitos relacionados, mas distintos. A conversa interna positiva abrange uma gama mais ampla de diálogo interno, incluindo auto-encorajamento, resolução de problemas e autocompaixão. Envolve manter um diálogo interno geral positivo e de apoio. As autoafirmações, por outro lado, são declarações ou frases positivas específicas que visam reforçar a autoestima e os valores de alguém. Eles são um subconjunto do diálogo interno positivo e servem como ferramentas poderosas para aumentar a autoestima e a motivação.
Como o diálogo interno positivo se relaciona com as práticas de autocompaixão e autocuidado?
O diálogo interno positivo está intimamente ligado às práticas de autocompaixão e autocuidado. Envolve falar consigo mesmo com bondade e compreensão, muito parecido com os princípios da autocompaixão. Ao praticar a autocompaixão, os indivíduos tratam-se com o mesmo cuidado e empatia que ofereceriam a um amigo. O diálogo interno positivo promove essa mentalidade de autocompaixão, combatendo a autocrítica com bondade própria. Alinha-se com as práticas de autocuidado, incentivando os indivíduos a priorizar o seu bem-estar mental e emocional, tornando-os componentes essenciais de uma jornada holística de autoaperfeiçoamento e bem-estar.
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