I den här aktiviteten kommer eleverna att genomföra en självreflektion över sina egna välbefinnande nivåer. Varje wellnessområde kan mätas och betygsättas baserat på en skala från 1 (lägst) till 5 (högst). Eleverna bör uppmuntras att faktiskt spendera tid och tänka på varje välbefinnande nivå, eftersom den första aktiviteten kommer att användas som en grund för ytterligare aktiviteter i denna lektionsplan.
När eleverna har fått sina välbefinnande bör de välja de tre lägsta områdena och beskriva varför de är låga. Studenter bör redan ha formulerat idéer om hur de kan förbättra varje område när de är klar. Om eleverna har alla femmor, be dem välja tre områden och prata om hur de uppnår dessa höga hälsonivåer.
(Dessa instruktioner är helt anpassningsbara. När du har klickat på "Kopiera aktivitet", uppdatera instruktionerna på fliken Redigera i uppgiften.)
Skapa en storyboard som beskriver och beskriver dina personliga wellnessnivåer.
Vägled eleverna att identifiera specifika, uppnåeliga hälsomål för de områden de vill förbättra. Att hjälpa elever att sätta tydliga mål ökar motivationen och ger en färdplan för framsteg.
Uppmuntra elever att lista enkla åtgärder de kan ta för varje hälsomål. Att bryta ner stora mål i hanterbara steg gör förbättring möjligt och minskar överväldigande känslor.
Använd diagram, journaler eller klassaffischer så att elever kan registrera sina insatser och fira milstolpar. Visuell spårning förstärker positiva vanor och håller elever engagerade.
Planera veckovisa eller varannan veckas samtal för att elever ska kunna reflektera, dela utmaningar och stötta varandra. Konsekventa check-ins bygger gemenskap och hjälper elever att hålla sig ansvariga.
Erkänn både stora och små framgångar och hjälp elever att revidera sina mål om det behövs. Att fira framgångar ökar självförtroendet och motiverar elever att fortsätta förbättras.
En välbefinnande-självvärderingsaktivitet ber elever att bedöma och värdera olika områden av deras välbefinnande — såsom fysisk, emotionell och social hälsa — på en skala (ofta 1 till 5). Detta hjälper dem att förstå sitt nuvarande välbefinnande och identifiera områden för förbättring.
Uppmuntra elever att noggrant bedöma varje område av välbefinnande, och sedan diskutera eller skriva om de lägst bedömda områdena och brainstorma sätt att förbättra dem. För elever med höga poäng, be dem reflektera över vilka vanor som hjälper dem att lyckas.
Be eleverna att ärligt reflektera över sina dagliga vanor och känslor. Använd prompts som "Vilka välbefinnandeområden känns utmanande just nu?" eller "Var ser du möjligheter till tillväxt?" för att skapa självmedvetenhet.
Elever kan skapa ett storyboard för att visuellt illustrera sina välbefinnanderatingar och erfarenheter, och använda ett cirkeldiagram för att jämföra och reflektera över olika välbefinnandeområden. Detta gör självutvärderingen mer interaktiv och minnesvärd.
Att reflektera över välbefinnande hjälper elever att bygga självmedvetenhet, sätta personliga mål och utveckla hälsosamma vanor. Det skapar en grund för framtida tillväxt och stödjer emotionell och fysisk hälsa i klassrummet.