Att erkänna vikten av wellness kommer ibland från att se långsiktiga effekter av låga nivåer. Låt eleverna skapa visuella effekter på lång sikt från låga välbefinnande. Detta kommer att stärka vikten av att balansera alla aspekter och låta dem fortsätta att reflektera över sin egen hälsa.
I den här aktiviteten kommer eleverna att fortsätta använda den självreflektions storyboard som de skapade. Men den här gången kommer de att illustrera de långsiktiga effekterna av låga hälsovärden. Studenter bör reflektera över vad som kan hända om de försummar och inte ökar de områden som de identifierade som låga. Genom att genomföra denna övning kommer eleverna förhoppningsvis att motiveras att fokusera på att balansera varje välbefinnande.
(Dessa instruktioner är helt anpassningsbara. När du har klickat på "Kopiera aktivitet", uppdatera instruktionerna på fliken Redigera i uppgiften.)
Skapa ett storyboard som visualiserar den långsiktiga effekten av låga nivåer av friskvård.
Start varje dag med en enkel wellness-Check-in för att hjälpa eleverna att följa sina känslor och energinivåer. Dagliga check-ins bygger självmedvetenhet och skapar en stödjande klassrumskultur där elever känner sig trygga att dela och reflektera.
Visa en kort reflektion om ditt eget välbefinnande med verkliga exempel. Att visa sårbarhet uppmuntrar elever att vara ärliga och omtänksamma om sitt eget välmående.
Be eleverna att föra en personlig wellness-dagbok där de spårar humör, vanor och små framsteg varje vecka. Konsekvent journaling hjälper elever att upptäcka mönster och motiverar dem att förbättra sina wellness-vanor.
Organisera korta partner- eller gruppdiskussioner där elever delar vad som hjälper dem att behålla balans. Att lära av kamrater ger nya idéer och normaliserar samtal om välmående.
Uppmärksamma och fira elevernas insatser för att förbättra deras välmående, genom hyllningar, klassdiagram eller små belöningar. Positiv förstärkning ökar motivationen och visar att wellness-tillväxt är viktigt.
Låga välmåendenivåer över tid kan leda till problem som ökad stress, dålig akademisk prestation, låg energi och svårigheter i relationer. Att ta itu med välmående tidigt hjälper till att förebygga dessa negativa resultat.
Elever kan skapa ett storyboard eller en visuell diagram som visar vad som kan hända om vissa välmåendeområden försummas. Detta gör konsekvenserna mer konkreta och hjälper elever att reflektera över sina egna vanor.
Självreflektion hjälper elever att identifiera vilka välmåendefält som behöver förbättras och motiverar dem att göra positiva förändringar, vilket stärker hälsosamma vanor för livet.
Aktiviteter som att skapa en personlig välmåendekaka, skriva dagbok om känslor eller diskutera välmåendesituationer i grupper kan få elever att lära sig om hälsa och balans.
Be elever att reflektera över deras välmåendenivåer, identifiera områden som de känner är låga, och brainstorma sätt att förbättra dem. Visuella hjälpmedel och meningar ger denna process tillgång för alla elever.