Heaolu olulisuse tunnistamine tuleneb mõnikord madala taseme pikaajalise mõju nägemisest. Paluge õpilastel luua visuaal mõne pikaajalise mõju kohta madala heaolutasemega. See suurendab kõigi aspektide tasakaalustamise tähtsust ja võimaldab neil jätkuvalt omaenda heaolu kajastada.
Selles tegevuses jätkavad õpilased nende loodud enesereflektsiooni süžeeskeemi kasutamist. Seekord illustreerivad nad madala heaolutaseme pikaajalist mõju. Õpilased peaksid mõtlema sellele, mis võib juhtuda, kui nad jätavad hooletusse ega suurenda ala, mida nad peavad madalaks. Selle harjutuse lõpetades on õpilastel loodetavasti motivatsioon keskenduda iga heaolutaseme tasakaalustamisele.
(Need juhised on täielikult kohandatavad. Pärast "Kopeeri tegevus" klõpsamist värskendage juhiseid ülesande vahekaardil Redigeerimine.)
Loo mustriplaan, mis näitab halva tervisega seotud pikaajalist mõju.
Alustage iga päev lihtsa heaolu kontrolliga, mis aitab õpilastel jälgida oma tundeid ja energiat. Igapäevased kontrollid suurendavad eneseteadvust ning loovad toetava klassikultuuri, kus õpilased tunnevad end turvaliselt jagades ja mõtiskledes.
Demonstrige lühike refleksioon oma heaolu kohta, kasutades reaalseid näiteid. Haavatavuse näitamine julgustab õpilasi olema ausad ja mõtlema oma heaolu üle.
Laske õpilastel pidada isiklikku heaolu päevikut, kus nad jälgivad meeleolu, harjumusi ja väikeseid võite iga nädala jooksul. Järjepidev päevikupidamine aitab õpilastel tuvastada mustreid ning motiveerib neid oma heaolu harjumusi parandama.
Korraldage lühikesi partneri- või grupiarutelusid, kus õpilased jagavad, mis aitab neil säilitada tasakaalu. Õppimine eakaaslastelt pakub uusi ideid ning normaliseerib arutelusid heaolu teemadel.
Tunnustage ja tähistage õpilaste pingutusi oma heaolu parandamisel, kasutades kiitusi, klassidiagramme või väikeseid preemiaid. Positiivne tugevdamine suurendab motivatsiooni ning näitab, et heaolu areng on oluline.
Madala heaolu tase võib aja jooksul kaasa tuua probleeme, näiteks suurenenud stressi, halbade akadeemiliste saavutuste, vähenenud energia ja suhete raskused. Varajane heaolu küsimuste lahendamine aitab vältida neid negatiivseid tulemusi.
Õpilased saavad luua lugu või visuaalse diagrammi, mis näitab, mis võib juhtuda, kui teatud heaolu valdkonnad jäävad tähelepanuta. See muudab tagajärjed tõetruumaks ja aitab õpilastel mõelda oma harjumustele.
Eneserefleksioon aitab õpilastel tuvastada, millised heaolu valdkonnad vajavad tähelepanu, ning motiveerib neid positiivsete muudatuste tegemiseks, tugevdades tervislikke harjumusi kogu elu jooksul.
Sellised tegevused nagu isikliku heaolu tordi diagrammi koostamine, tundmuste päeviku kirjutamine või heaolu stsenaariumide arutamine rühmas võivad kaasata õpilasi tervise ja tasakaalu õppimisse.
Paluge õpilastel mõelda oma heaolu tasemele, märkida valdkonnad, kus nad tunnevad end nõrgana, ning koos nendega mõelda viisidele, kuidas neid parandada. Visuaalsed abivahendid ja lausetäited muudavad selle protsessi kättesaadavaks kõigile õppijatele.