Hyvinvoinnin merkityksen tunnustaminen johtuu joskus alhaisen tason pitkän aikavälin vaikutuksista. Pyydä oppilaita luomaan visioita joistakin pitkäaikaisista vaikutuksista alhaisesta hyvinvointitasosta. Tämä lisää kaikkien näkökohtien tasapainottamisen merkitystä ja antaa heille mahdollisuuden jatkaa oman hyvinvointinsa pohtimista.
Tässä toiminnassa opiskelijat jatkavat luomiensa itsereflektio-kuvakäsikirjojen käyttöä. Tällä kertaa ne kuvaavat kuitenkin alhaisen hyvinvoinnin pitkän aikavälin vaikutuksia. Opiskelijoiden tulee pohtia, mitä voi tapahtua, jos he laiminlyövät eivätkä tehosta alaa, jonka he ovat tunnustaneet matalaksi. Suoritettuaan tämän harjoituksen opiskelijat toivottavasti motivoituvat keskittymään kunkin wellness-tason tasapainottamiseen.
(Nämä ohjeet ovat täysin muokattavissa. Kun olet napsauttanut "Kopioi toiminta", päivitä ohjeet tehtävän Muokkaa-välilehdellä.)
Luo kuvakäsikirjoitus, jossa näkyy hyvinvoinnin vähäisen tason pitkän aikavälin vaikutukset.
Aloita jokainen päivä yksinkertaisella hyvinvointitarkistuksella auttaaksesi oppilaita seuraamaan tunteitaan ja energiatilaansa. Päivittäiset tarkistukset lisäävät itseymmärrystä ja luovat tukevan luokkakulttuurin, jossa oppilaat uskaltavat jakaa ja reflektoida.
Näytä lyhyt pohdinta omasta hyvinvoinnistasi käyttäen esimerkkejä elämästä. Haavoittuvuuden mallintaminen kannustaa oppilaita olemaan rehellisiä ja ajatuksissaan huolellisia omasta hyvinvoinnistaan.
Pyydä oppilaita ylläpitämään henkilökohtaista hyvinvointipäiväkirjaa, johon he kirjaavat mielialat, tavat ja pienet voitot viikoittain. Säännöllinen päiväkirjan pitäminen auttaa oppilaita havaitsemaan kuvioita ja motivoi heitä parantamaan hyvinvointitapojaan.
Järjestä lyhyitä parisuunnittelu- tai ryhmäkeskusteluja, joissa oppilaat jakavat keinoja, jotka auttavat heitä ylläpitämään tasapainoa. Oppiminen vertaisilta tarjoaa uusia ideoita ja normalisoi keskustelut hyvinvoinnista.
Tunnusta ja juhli oppilaiden ponnisteluja parantaa hyvinvointiaan, esimerkiksi kiitoksin, luokkakaavioin tai pienin palkinnoin. Positiivinen vahvistaminen lisää motivaatiota ja näyttää, että hyvinvoinnin kasvu on tärkeää.
Matala hyvinvointi ajan myötä voi johtaa ongelmiin, kuten lisääntyneeseen stressiin, huonoon akateemiseen suoriutumiseen, matalaan energiaan ja vaikeuksiin ihmissuhteissa. Aloittamalla hyvinvoinnin varhain voidaan ehkäistä näitä negatiivisia seurauksia.
Oppilaat voivat luoda tarinataulun tai visuaalisen kaavion, joka näyttää, mitä saattaisi tapahtua, jos tietyt hyvinvoinnin osa-alueet jätetään huomiotta. Tämä tekee seurauksista konkreettisempia ja auttaa oppilaita pohtimaan omia tapojaan.
Itsetutkiskelu auttaa oppilaita tunnistamaan, mitkä hyvinvoinnin osa-alueet tarvitsevat huomiota ja motivoi heitä tekemään positiivisia muutoksia, vahvistaen terveellisiä tapoja elinikäisesti.
Toiminnot, kuten luoda henkilökohtainen hyvinvointipie-kaavio, kirjoittaa päiväkirjaa tunteista tai keskustella hyvinvointiskenaarioista ryhmissä voivat sitouttaa oppilaita oppimaan terveydestä ja tasapainosta.
Kysy oppilaita pohtimaan heidän hyvinvointitasojaan, tunnistamaan alueita, joita heidän mielestään on alhainen, ja ideoimaan keinoja niiden parantamiseksi. Visuaaliset apuvälineet ja lausekehotukset tekevät tästä prosessista saavutettavan kaikille oppilaille.