Vykdydami šią veiklą mokiniai savarankiškai reflektuos savo sveikatos savijautą. Kiekvieną sveikatingumo plotą galima išmatuoti ir įvertinti pagal skalę nuo 1 (žemiausia) iki 5 (aukščiausia). Studentai turėtų būti skatinami iš tikrųjų leisti laiką ir galvoti apie kiekvieną sveikatingumo lygį, nes ši pirmoji veikla bus naudojama kaip pagrindas tolesnei veiklai šiame pamokos plane.
Kai studentai įvertins savo sveikatos lygį, jie turėtų pasirinkti tris žemiausias sritis ir aprašyti, kodėl jie yra žemi. Studentai jau turėtų suformuluoti idėjas, kaip iki tobulinimo jie galėtų patobulinti kiekvieną sritį. Jei mokiniai turi visus penkis, paprašykite jų pasirinkti tris sritis ir pakalbėkite apie tai, kaip jie pasiekia aukštą sveikatos lygį.
(Šias instrukcijas galima visiškai tinkinti. Spustelėję „Kopijuoti veiklą“, atnaujinkite užduoties skirtuke Redaguoti esančias instrukcijas.)
Sukurkite siužetinę liniją, vaizduojančią ir apibūdinančią jūsų asmeninę gerovę.
Vadovaukite mokiniams nustatyti konkrečius, pasiekiamus sveikatos tikslus sričiai, kurioje jie nori tobulėti. Padėdami mokiniams nustatyti aiškius tikslus didinate motyvaciją ir suteikiate kelią į pažangą.
Skatinkite mokinius sudaryti sąrašą paprastų veiksmų, kuriuos jie gali atlikti kiekvienam sveikatos tikslui. Suskaidydami didelius tikslus į valdomus žingsnius padarote pažangą įmanoma ir sumažinate įtampą.
Naudokite diagramas, dienoraščius ar klasės plakatus, kad mokiniai galėtų registruoti savo pastangas ir švęsti pasiekimus. Vizualus stebėjimas stiprina teigiamus įpročius ir išlaiko mokinių įsitraukimą.
Planuokite kas savaitinius arba kas dvi savaites susitikimus, kurių metu mokiniai galėtų apmąstyti, pasidalinti iššūkiais ir palaikyti vieni kitus. Nuoseklūs patikrinimai stiprina bendruomenę ir padeda mokiniams išlikti atsakingiems.
Pripažinkite didelius ir mažus pasiekimus ir padėkite mokiniams peržiūrėti tikslus, jei reikia. Šventimas sėkme didina pasitikėjimą ir motyvuoja mokinius toliau tobulėti.
Gerovės savęs įvertinimo veikla prašo mokinius įvertinti ir įvertinti skirtingas savo gerovės sritis — pavyzdžiui, fizinę, emocinę ir socialinę sveikatą — naudojant skalę (paprastai nuo 1 iki 5). Tai padeda jiems suprasti savo dabartinę savijautą ir nustatyti sritis, kurias galima pagerinti.
Skatinkite mokinius apgalvoti ir įvertinti kiekvieną gerovės sritį, tada leiskite jiems aptarti arba užrašyti žemiausiai įvertintas sritis ir sugalvoti būdų, kaip jas pagerinti. Mokiniams, kurių įvertinimai yra aukšti, paprašykite apmąstyti, kurios įpročiai padeda jiems sekti.
Paklauskite mokinių sąžiningai apmąstyti savo kasdienius įpročius ir jausmus. Naudokite užduotis kaip "Kokios gerovės sritys dabar atrodo sudėtingos?" arba "Kur matote galimybių tobulėti?" siekiant skatinti saviįsąmonę.
Mokiniai gali sukurti siužetą, kad vizualiai pavaizduotų savo gerovės įvertinimus ir patirtis, ir naudoti pyrago diagramą, kad palygintų ir apmąstytų apie skirtingas gerovės sritis. Tai padaro savęs įvertinimą interaktyvesnį ir įsimintinesnį.
Gerovės apmąstymas padeda mokiniams ugdyti saviįsąmonę, nustatyti asmeninius tikslus ir kurti sveikus įpročius. Tai sudaro pagrindą būsimam augimui ir palaiko emocinę bei fizinę gerovę klasėje.