Fuerza, potencia y resistencia
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- Estoy muy emocionado! Ya casi empieza la temporada.
- Así es! Tendremos la oportunidad de ser los mejores!
- Cierto! En el football americano eso es indispensable.
- Para desarrollar nuestra resistencia podemos trabajar circuitos y pliométricos.
- Pero que podemos hacer para estar preparados?
- Tenemos que mejorar nuestra fuerza, potencia y resistencia para ser los mejores!
- Podríamos realizar circuitos que incluyan ejercicios dinámicos como sprints, balanceo con pesa rusa, saltos pliométricos…
- Qué te parecen 4 ejercicios trabajando intervalos de 50”x10”? Podríamos comenzar con 3 series hoy, descansando 1 minuto entre series, tratando de realizar 15 reps cada intervalo!
- Perfecto! Estoy listo para que en unos meses estemos ya en la temporada con todo!
- ESA es la actitud! Necesitaremos periodizar correctamente para que cuando llegue la temporada en unos meses, seamos los mejores!
- Gracias a nuestra preparación estamos listos!
- Logramos ser más resistentes, fuertes y potentes, la temporada será nuestra!
- Qué tal un circuito de 5 ejercicios con intervalos de 40”x20”? Podríamos realizar 15 reps en ese tiempo y terminando cada serie descansar 1 minuto, sé que podemos lograr 3 series!
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