Ayşe: Şimdi:Derin derin nefes al bu sırada güzel bir manzarayı zihninde hayal et derin derin nefes alıp verdiğinde göğsün değil karnın şişmelidir. Bu sırada kendini "sakin ol " diyerek telkinde bulunabilirsin.
Ahmet, Ayşe'nin gösterdiği alıştırmalar ile biraz rahatlamış öfkesi geçmeye başlamıştı.
Ahmet: Öfkelenince başkanı tür alıştırmalar yapılmalı?
Ayşe: Mizah!
Ahmet: Nasıl yani?
Ayşe: sevdiğimiz bir fıkra ya da gülmemizi sağlayacak bir filmi hatırlayıp, Öfkemizi yok edebiliriz. Ayrıca, çevremizi değiştirmek Öfkemizi yatıştırabilir. Şöyle ki ;bazen sinirlenip öfkelendiğimizde yol açan şeylerin yakın çevremizde olduğunu farkederiz. Buradan biraz uzaklaşmak rahatlamamızı sağlayabilir.
Içerde zil çalmıştı. Ahmet'le Ayşe sınıfa doğru yürürken,onları gören küçük Ömer koşarak yanlarına geldi. Bir türlü açmayı beceremediği kalemini abisine uzatarak açmasını söyledi.
Kalemi özenle açan Ahmet, kardeşine beslenme saatinden sonra dişlerini fırçalamayı unutmamasını öğütledikten sonra kardeşinin başını okşayarak sınıfına gönderdi.
Ahmet, afacan Ömer'e basit Bir nedenden dolayı niçin bu kadar öfkelendiğiniz şaşkınlığı içerisinde sınıfına girdi.