Ahora si te voy a explicar mejor lo que te pasa, la mayoría de los adolescentes como tu, no duermen lo suficiente por sus horarios sobrecargados o porque pasan hasta la madrugada enviando mensajes
Eso es cierto doctora mis horarios entre estudiar y trabajar son agotadores y cuando tengo libre me acuesto hasta tarde hablando por el celular
Si ves, las noches que pasas sin dormir lo suficiente te generan déficit de sueño. Los adolescentes necesitan dormir mínimo 9 horas cada noche
Muchos adolescentes como tu, tienen problemas para conciliar el sueño temprano, no se debe a que no quieran dormir sino a que sus cerebros funcionan con horarios mas tardíos y todavía no están preparados para acostarse