Beneficios
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- Se escucha complicado
- ¡Claro!
- Para poder cuidar tu salud necesitas tener una alimentación e hidratación equilibrada. Mientras haces deporte tu metabolismo se acelera y eso hace que te de hambre pronto, debes de comer si tu cuerpo te lo pide, pero no debes de comer en exceso. Lo mismo pasa con la hidratación, debes de tomar mucha agua pero no en exceso. También tienes que dormir bien.
- Lo se, pero no lo es. Solo necesitas crear hábitos y poco a poco te iras acostumbrando. ¿Entrenamos?
- Claro, aplicaré las técnicas
- Juanito, para evitar lesionarte y poder realizar el deporte de manera correcta debes de aplicar las técnicas correctas y necesarias, al igual que tienes que tener el equipo de deporte completo y adecuado para evitar heridas o lesiones
- AAAAAAA
- AAAAAAA
- Existen varios tipos de lesiones, entre ellas están los esguinces, desgarres, fracturas, luxaciones, contusiones, hematomas, distenciones y contracturas. Estas te pueden suceder por usar mal una técnica en el deporte, no calentar antes de realizar el entrenamiento, golpes, movimientos erróneos y por accidentes. Por eso es importante que sepas cuales son las técnicas correctas y las pongas en practica.
- Entrenadora, ¿Cuáles son esas lesiones que me pueden pasar?
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