ACTIVIDAD FISICA Y SEDENTARISMO
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- Buen día, mucho gusto, nosotros somos estudiantes de (LCD) de la UMB y a continuación les compartiremos La importancia que tiene realizar actividad física, conllevar buenos hábitos saludables y tomar pausas activas en un ambiente laboral.
- ACTIVIDAD FISICA &SEDENTARISMO
- Las relaciones entre la actividad física y la salud conforman un conjunto muy amplio de factores biológicos, personales y socioculturales (Pérez Samaniego y Devís, 2003). Que hace énfasis en la manera en que se promociona la salud por medio de la actividad física como un instrumento eficiente, por el cual es favorable optimizar los procesos que se relacionan a factores de riesgo inherentes al sedentarismo.
- EFECTOS DE UN PROGRAMA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN FUNCIONARIOS ADMINISTRATIVOS DELAUMB (SEDE CAJICA).
- ACTIVIDAD FISICA
- Realizar Actividad Física permite mantener y conservar nuestro cuerpo en buen estado para desarrollar las tareas que se presentan en la vida cotidiana de manera eficiente, previene enfermedades y mejora nuestro estado emocional.
- LA OMS RECOMIENDA 60 MINUTOS DIARIOS DE ACTIVIDAD FISICA
- El Sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas. Pasar demasiadas horas sentado frente a un ordenador es un ejemplo sedentarismo.
- CAUSA 3,3 MILLONES DE MUERTE ANUALMENTE.
- SEDENTARISMO
- El Sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, es más conocido como la enfermedad silenciosa. Puesto que si no se trata a tiempo puede acabar en tragedia.
- PRINCIPAL CAUSA DE MORTALIDAD
- REDUCE LA PRESIÓN SANGUINEAFORTALECE EL EQUILIBRIOAUMENTA LA MASA OSEA
- DISMINUYEN EL ESTRES MEJORAN LA POSTURA ESTIMULAN Y FAVORECEN LA CIRCULACIÓN.
- PAUSAS ACTIVAS
- CAMINAR
- OXIGENA TODO EL CUERPOAUMENTA LA AUTOESTIMADESPEJA LA MENTE Y LIBERA TENCIONES
- FORTALECE MUSCULOS AYUDA CON EL MEDIO AMBIENTE DISMINUYE LA ANSIEDAD
- MOTAR CICLA
- HACER EJERCICIO
- Estudios empíricos desarrollados por Wright y Cropanzano (citado Moccia, por 2016) señalan que: “cuanto más alto es el nivel de felicidad y emociones positivas de los trabajadores, más fuerte es el vínculo entre la satisfacción en el trabajo, la ejecución y los resultados”.
- TRABAJO EN EQUIPO
- VINCULOS MAS FUERTES
- MAYOR PRODUCTIVIDAD
- MAYOR FELICIDAD
- MAYOR VITALIDAD
- La actividad física no es solo la clave mas importante para un cuerpo saludable, es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa. JHON F KENNEDY.
- FELICITACIONES
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