Vida Saludable Vs Vida no saludable
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- Hola Dra. pues verá, yo soy diabética e hipertensa, inicie con dolor de garganta y al día siguiente con un fuerte dolor en el pecho, me costaba respirar, mi saturación estaba bajando y es por eso que me encuentro aquí.
- Yo trabajo todo el día, no me da tiempo de realizar ninguna actividad física y como cuando puedo, saliendo del trabajo llego a casa, me como unas papas, veo la televisión un rato y sigo trabajando en el computador.
- Ahora, te presento el caso de Lucía, una chica de 35 años que ha llegado al hospital con síntomas graves de Covid-19, ¡Hola lucia!, cuéntame más de tus síntomas y hábitos de vida en tu hogar.
- Afortunadamente , Lucía logro vencer el Covid-19, pero le dejo grabes secuelas, por lo que se le recomendó llevar una vida saludable, con una dieta adecuada y cambiar sus hábitos de alimentación, lo que le permitirá recuperarse más rápido.
- La vida saludable se crea mediante la realización de buenos hábitos de alimentación, no es fácil, se necesita de mucha fuerza de voluntad para poder llevarlo a cabo, pero debemos tener en cuenta que el beneficio de llevar a cabo estos buenos hábitos, son para nuestra salud y gozaremos de una vida plena.
- Tu salud es lo más importante, promueve los buenos hábitos, cuida tu alimentación, que esta sea sana, come frutas y verduras, siempre guiándose del plato del buen comer, realiza ejercicio de manera periódica, evita el consumo de alcohol y tabaco, duerme tus 8 horas diarias y recuerda no saltarte comidas, así como evitar el consumo de bebidas embotelladas y comida chatarra."Recuerda siempre que, tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento"Hipócrates.
- Hasta pronto, nos vemos en un próximo tema.
- Miguel nos ha demostrado que el llevar una vida saludable trae grandes beneficios para su salud, fortaleciendo su sistema inmune, permitiéndole tener una sintomatología leve.
- Ejemplo de una vida saludable
- Hace un mes me dio Covid-19, afortunadamente no tuve síntomas preocupantes y paso muy rápido, no deje de hacer mis actividades y cuidé aún más mi alimentación, ya me he recuperado.
- Hola, soy Miguel, me gusta realizar actividad física todos los días, llevo una alimentación balanceada y no tengo ningún tipo de vicios, ni enfermedades.
- Denominamos hábitos no saludables a aquellas actividades que perjudican nuestro bienestar y que por ende traen consecuencias negativas a nuestra salud física, mental, emocional y/o social.
- No se trata solamente de comer bien, es llevar un estilo de vida saludable, es por eso que debemos darle importancia a aquello que afecta nuestra salud.
- Ahora te contaremos, sobre los riesgos de llevar una vida no saludable
- * Se incrementa el riesgo de sufrir cardiopatías, diabetes y entorpecer el funcionamiento cerebral.* Mayor riesgo de Obesidad y se puede ver afectada la salud cardiovascular.* Se ve afectada la salud emocional y mental.* Se puede sufrir contracturas por estrés, pérdida de cabello, peor capacidad de concentración, depresión y ansiedad.* Mayor riesgo de cáncer y enfermedades renales.* Envejecimiento prematuro.
- Principales Riesgos para la salud
- Mal nutrición, consumir comida chatarra, falta de actividad física. No dormir bien, saltarse comidas, no beber agua. Fumar, tomar alcohol, consumo de drogas. Llevar una visa sedentaria, uso excesivo de la tecnología.
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