Unknown Story

Estou sentindo que estou envelhecendo mais rápido
Bom, isso pode ser falta de Vitamina E.
Co-como assim?
A função antioxidante da vitamina E ajuda a proteger a membrana das células do corpo da ação dos radicais livres. Essa função vai auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce das células —processo que, por sua vez, vai reduzir o risco do surgimento de doenças como câncer e Alzheimer.
Vale lembrar que essa vitamina é lipossolúvel
Poxa não sabia. E agora? O que eu faço?
Por ser lipossolúvel, a vitamina E é encontrada especialmente em óleos e gorduras.
vegetais verde-escuros (espinafre, couve, rúcula, agrião); semente oleaginosas; óleos vegetais; gérmen de trigo
Não se preocupe. Tem alguns alimentos que possuem essa vitamina
Estou sentindo que estou envelhecendo mais rápido
Mas lembre a recomendação atual é que sejam ingeridos 15 mg do nutriente todos os dias. No caso de suplementação como parte de um multivitamínico, a quantidade não deve passar dos 150 mg diários.
Para evitar isso basta ingerir, Óleos vegetais (milho, oliva e algodão), nozes, amêndoa, avelã, gérmen de trigo, abacate, aveia, batata doce, vegetais verdes e frutas.
Estou sentindo que estou envelhecendo mais rápido
Bom, isso pode ser falta de Vitamina E.

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