LA NUTRICION
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- Bueno, esa ha sido la historia de Sofia, Este caso es muy común entre adolescentes. Por ello debemos de cuidar nuestro habitos alimenticios.
- Ahora te contare un poco sobre mi estilo de vida con respecto a mi alimentación diario.
- Por las mañanas, no desayuno debido a que no me da el tiempo para desayunar, debido a esto tengo miedo de poder padecer algún trastorno alimenticio
- Estoy toda la mañana pasando clases y haciendo tareas que no siento el hambre, creo que mi cuerpo ya se acostumbro a no desayunar.
- Cuando almuerzo, me lleno super rápido, comienzo con la sopa y ya estoy llena, que no como mi segundo. No se porque me pasa eso
- Siempre intento no consumir azúcar extra en mis comidas y bebidas y un gran cambio que e incorporado a mi alimentación es remplazar todas las bebidas con azúcar añadida por agua, o sea que en el almuerzo no tomo refresco ni soda. Este cambio lo he implementado hace mas de un año
- Por las tardes paso clases extraescolares, solo que estas son menos pesadas que las del colegio.
- Tenemos varios recesos y en ellos aprovecho a comer fruta y tomar agua. Generalmente como manzana y guineo.
- En mi familia solemos cenar algo liviano, ya que es tarde y no queremos dormirnos con el estomago lleno.
- Ya si n nos llenamos, comemos fruta como naranja, guineo, manzana, piña. En mi casa siempre hay fruta nos encanta la fruta en especial la naranja mar, es una naranja bien dulce.
- Prefiero comer la fruta entera que en jugo, ya que así puedo aprovechar todos lo nutrientes que tiene la fruta entera, y no solo beber su azúcar (sacarosa).
- No suelo dormir las 8 horas recomendadas, debido a que a veces tengo mucha tarea, para el dia siguiente que si o si la tengo que terminar ese dia.
- Recuerda nunca, descuides tu alimentación ya que cuidar de tu alimentación es cuidar de tu salud.
- Bueno, aqui acaba mi dia, mi rutina suele cambiar dependiendo del día pero generalmente esto es lo que hago casi todos los dias. espero que te hayas entretenido y aprendido con esta historieta.
- Siempre antes de dormir, bebo un vaso de agua para no tener que despertarme por la noche.
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