Vitamina b9
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- Gracias Hélen !!Pues si, hace 2 días me enteré que tengo 4 semanas de embarazo
- Hola Hélen¿Qué tal como te encuentras?
- Tú que tal ,me enteré que estas embarazada.Felicidades!!
- Hola Rebeca Yo me encuentro muy bien
- Pues la verdad no , pense que consumiendo alimentos con alto aporte de vitaminas estaría bien
- Oh no lo sabía
- Si porfavor
- Y cuéntame estas tomando algún tipo de vitamina para que tú bebé se desarrolle de manera adecuada?
- Pues no Rebeca, aparte de la alimentación es necesaria la suplementación con ácido fólico
- Si quieres yo te puedo explicar un poco más sobre esta vitamina y cuan importante es.
- Oh! ¿Y eso en qué me ayudará?
- Oh entiendo
- Esto te ayudará para que tú bebé no nazca con anomalías congenitas graves como defectos del tubo neural.
- Primero es importante saber que hasta los 3 primeros meses de tú embarazo debes tomar 400mcg y después de ese tiempo 600mcg de ácido folico todos los días.
- ¿Y qué pasa si me excedo en tomar la cantidad de ácido fólico?
- Que importante información.Y en cuanto a mi alimentación ¿Qué es lo que debería consumir ?
- Es importante que no tomes más de lo requerido ya que un exceso de ácido fólico puede hacer que tú bebé presente transtorno del espectro autista.
- Debes consumir Hortalizas de hojas verdes y oscuras,legumbres,frutas y jugos cítricos
- ¿Y en qué me ayudará consumir estos alimentos que me indicas?
- Que importante es el consumo de vitamina B9 en esta etapa de vida
- Además, estos alimentos fuentes de vitamina B9trabajaran junto con otras vitaminas como la B12 y C para ayudar a tu cuerpo a descomponer,utilizar y crear nuevas proteínas
- Pues el consumo de estos alimentos te ayudarán a prevenir el tener anemia , que es de lo que más te debes cuidar ahora en tu etapa gestacional
- Bueno muchas gracias por la información y por resolver mis dudas Hélen.Con tus recomendaciones llevare de manera adecuada mi etapa gestacional.
- Exacto , por eso es importante que sepas lo que debes y no debes consumir para que tú bebé se desarrolle de manera correcta y pueda nacer fuerte y sano.
- No te preocupes Rebeca , estoy para ayudarte ,cuídate mucho y recuerda que una correcta alimentación y suplementación es fundamental para cualquier etapa de nuestra vida.
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