Continuación de una enfermedad crónica anunciada
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- ¡Ana, hay que entregar el informe en veinte minutos!
- A Ana la envolvían sus hábitos y nunca supo cómo hacerse el tiempo para para ir al médico. Terminó la universidad y la vida laboral la consumía más
- ya quiero comer ¡tengo hamnbre!
- ¡ay esta silla se va a romper!
- ¡Estoy por enviarlo!
- ¡Siiii! ¡Muero de hambre y ya me estoy sintiendo temblorosa. Me voy a sentar ¿me los llevas por favor?
- ¡Perfecto! Dame uno y aparte dame cuatro donas y dos roles de canela ¡ese glaseado es MA RA VILLO SO!
- ¡Ahorita te hago tu paquete! Mientras ¿quieres probar los cubiletes con un frappuccino?
- ¡Buenas noches Ana! Acaban de traer pastel de chocolate
- ¡qué dura vida la que me espera!
- Dos meses después, Ana se cayó de las escaleras de su casa porque ya tenía visión borrosa, se cortó el pie y no sanaba la herida. De su trabajo la mandaron al médico y la internaron de emergencia.
- ¡Me quiero morir!
- Ana, los resultados de tus análisis indican que tienes diabetes tipo 2 y la herida en el pie es por lo mismo, se conoce como pie diabético. Te voy a dar un tratamiento y necesito que vayas a ver a la nutrióloga, ya tienes la cita hecha
- snif snif snif
- Con el tratamiento y con las indicaciones de la licenciada Cárdenas vas a mejorar mucho. El trabajo es tuyo pero el apoyo lo tendrás en nosotros
- ¿Entonces tengo que comer un menú cuadrado el resto de mi vida?
- Bueno, no parece fácil pero pondré todo de mi parte
- Ana no quería estar enferma y se resistía al pensaba en todo lo delicioso que iba a tener que dejar, pero quería sanar y su familia la apoyaba por completo. Así que puso manos a la obra
- Vamos a pasar al escritorio de nuevo y te voy a ir explicando sobre los alimentos, sus características y cómo influyen en tus niveles de insulina. Después vas a pasar con el licenciado Fernando que te va a dar los detalles del plan de ejercicio que vas a realizar. Cada mes vas a volver a consulta pero ten la confianza de buscarnos en cualquier momento ¿ok?
- No Ana, vamos a ir paso a paso. Podemos comenzar con un menú si eso es más fácil, pero no tienes que vivir comiendo sólo eso. La idea es que aprendas a elegir entre tus mejores opciones de alimentos para que no importando la situación siempre puedas comer sano y delicioso. La salud no está peleada con la comida sabrosa.
- Todos los días vas a caminar 30 minutos, porque necesitas hacer ejercicio aeróbico. Los tres días que te toque venir vas a hacer 30 minutos de diferentes ejercicios con tu peso corporal, como sentadillas, lagartijas, desplantes, etcétera. Estos son ejercicios de fuerza para estimular tu masa muscular y vamos a empezar con nivel básico
- aplicaré la de sólo por hoy o voy a bloquearme
- Fernando, el Educador Físico y Ciencias del Deporte le explicó en que consistía el plan de entrenamiento con el que iban a iniciar
- ¡Está bien! Creo que lo de no usar el elevador lo puedo hacer o caminar después de comer. Hasta quizá después de cenar. Bueno, esperaré la lista que me va a mandar
- ¡Ay parece mucho y nunca he hecho nada de deporte! ¿Y si no tengo 30 minutos para salir a caminar? ¡A veces el trabajo me sobrepasa!
- No te preocupes, va a ser menos difícil de lo que se escucha y pronto tu cuerpo va a adaptarse. Si no tienes 30 minutos puedes subir las escaleras en lugar de tomar el elevador, puedes dejar el auto en un lugar más alejado, también puedes aprovechar 10 minutos de tu tiempo de comida para caminar. Te voy a dar una lista de opciones para que puedas cumplir la meta de 30 minutos diarios.
- Comadre, ya es hora de comer ¿vamos a las pizzas?
- ¡Estás super juiciosa! Me gusta la nueva Ana, vamos a donde tu elijas amiga.
- Los nuevos buenos hábitos de Ana dieron fruto y pudo mejorar su salud y calidad de vida
- No amiga, mejor vamos a las Cazuelas ¿sale?. Hay más variedad y puedo escoger comida más adecuada para mi. Ya mis niveles de insulina se regularon y la verdad me siento mejor que nunca. Quiero seguir como voy.
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