Estilo de vida saludable
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Por Valeria Lozano y Sergio Elizondo
Storyboard Text
- Oye Sofía, ayer escuché a mi papá hablar sobre el estilo de vida saludable. Estaba atendiendo a un paciente que ha tenido varios problemas de salud, entonces creo que es importante que nos fijemos más en eso...
- Ay no Santiago, no empieces. Yo como saludable y duermo mis 8 horas diarias, se que mis hábitos son perfectos y no necesito nada más.
- Ay no Santiago, ¡Ya no puedo con esta tos! Cada vez esta peor
- Mmm, tal vez... Pero, ¿por qué lo dices?Eso no tiene que ver con mi salud, ¿o si?
- No sigues fumando, ¿verdad Sofía?
- ¡Qué! Sabía que fumar era malo... pero no tanto. Pensé que como llevo una dieta saludable y duermo mis 8 horas diarias, mi estilo de vida era saludable y otras cosas no me podían afectar.
- Claro que afecta Sofía, el tabaquismo puede traer consecuencias horribles para tu salud, como lo es el cáncer en diferentes partes del cuerpo, sobre todo en los pulmones.
- No Sofía, vamos a caminar y te explico...
- Tener un estilo de vida saludable implica muchas mas cosas y hábitos aparte de una buena alimentación y de dormir 8 horas diarias. También es necesario realizar actividades físicas, cuidarte de los contaminantes ambientales, evitar sustancias como el alcohol y el tabaco, y tener un buen manejo del estrés.
- Todo esto conforma un estilo de vida saludable.
- ¡Wow!, que equivocada estaba. Ahora que sé que para tener un estilo de vida saludable tengo que implementar nuevos hábitos aparte de mi alimentación y descanso, ¡lo haré! También dejaré de fumar para ver como mejoro.
- ¡Muy bien Sofía! Que bueno que te ayudó lo que te dije. Recuerda que es súper importante mantenerte informada y cuando tengas algún problema lo mejor es consultar con un experto. Eso también forma parte de tener un estilo de vida saludable.
- DESPUÉS DE REFLEXIONAR...
- Los hábitos saludables son muy importantes en nuestra vida. Llevo un mes siguiendo el consejo de mi amigo Santiago, y puedo decir que he mejorado. Me siento mucho mejor al dejar de fumar y ahora trato de darle un balance a toda mi vida. Trato de practicar ejercicio todos los días, me fijo en las cantidades y el en plato del buen comer a la hora de comer, y siempre busco como cuidarme de las sustancias peligrosas. Todo esto me ha convertido en una persona mas saludable y espero así siga. Siempre hay que estar bien informados y seguir las recomendaciones de expertos.
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