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nutrition during pregnancy
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- Hola Ela, el gusto es mio, asi es ha pasado mucho tiempo.
- Hola Carlos! que gusto verte, hace mucho que no se de ti.
- Soy enfermero y trabajo en el Hospital Pavia Santurce
- Pero cuéntame, que has echo? que estudiaste?
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- Que bien , bueno entonces creo que puedes ayudarme
- Espero que si, que necesitas?
- Que bueno, es una gran decisión. Pero, y como te ayudo?
- Mi pareja y yo estamos planeando tener un bebé.
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- Bueno no estoy bien informada acerca de los nutrientes que necesito para el embarazo. Puedes decirme algo de eso por favor?
- Pues claro, primero debes preparar el cuerpo para el embarazo, es fundamental para asegura el bienestar de la madre y el bebé.
- Puedes iniciar adicionando vitaminas y ácido fóico a tu rutina diaria
- y como lo preparo? Por donde comienzo?
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- Consumir una dieta saludable y equilibrada hará que tu cuerpo obtenga los nutrientes necesarios que necesita para funcionar y crecer
- Y en el embarazo?
- Y cuales nutrientes necesitaré?
- Necesitaras proteínas, minerales, grasas, carbohidratos y el agua .
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- Sí, necesitaras mas acido fólico, vitamina D, hierro y calcio, pero solo tomar los que tu Dr recomiende. Altos niveles de Vitamina D puede causar defectos congénitos, por lo que debes evitar tomarlos en exceso.
- y en el embarazo también necesito tomar vitaminas?
- y de las proteínas?
- Fuentes saludables como, frijoles, huevos, carnes magras, mariscos y semillas sin sal.
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- Manterner una alimentacion saludable favorecera la adecuada produccion de leche materna a traves de la cual el bebé adquiere los nutrientes necesarios para su desarrollo, ademas de los anticuerpos para fortalecer su sitema inmune.
- Que interesante, pero, después que tenga al bebé, aún necesitaré nutrientes?
- Muchas gracias Carlos, ha sido muy bueno verte, seguiré todos tus recomendaciones.
- De nada, fue bueno encontrarte Ela, cuidate mucho y suerte.
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