Unknown Story
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- Me parece muy bien, le voy a hechar ganas.
- Carlos se dio cuenta de cuánto daño le había ocasionado a su cuerpo y decidió hacer seguir el tratamiento médico, así como cambios en su estilo de vida, fue con la nutrióloga, la cual le dio las siguientes recomendaciones...
- Tu dieta debe estar constituida de la siguiente manera y no te preocupes que yo la voy a realizar y te guiare en el proceso:-Lípidos: 20-30% del total de la energía al día.-Fibra dietética: al menos 30 g/día, principalmente de alimentos como arroz, frijoles, verdura...-Reducir el consumo de sodio-Energía: 30 kcal/kg/día-Carbohidratos: 50-60% del total de la energía, principalmente de carbohidratos complejos.-Proteína: de 0.8 a 1 g/kg/día-Evitar en consumo de alimentos chatarra e industrializados.
- Carlos también acudió con un entrenador calificado para su condición el cual le recomendó lo siguiente...
- Me agrada, voy a realizar todo quiero mejorar mi salud..
- Hola Carlos me da gusto que desees comenzar con este cambio de vida, el ejercicio físico de mayor intensidad va mejorar tu sensibilidad a la insulina de efecto inmediato y a medio término, tu entrenamiento será de la sig, manera:-Frecuencia: 2 sesiones por semana-Intensidad: 30 a 50% 1RMTipo: Ejercicios globales y poliarticulacionesTiempo: 1-6 series de 17 a 25 repeticiones
- En el cumpleaños número 5° de Carlos sus papis le trajeron de regalo un celular.
- Con el cambio de estilo de vida y hábitos nutricionales, Carlos mejoró bastante, bajo de peso y sus niveles de glucosa se mantienen estable, el se siente con mucha vitalidad y muy contento por ese gran cambio.
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