La Actividad Física como prevención y promoción de calidad de vida
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- hola, ¿como estas? te ves muy bien
- hola Jose...
- gracias, estoy yendo al gym, ¿quieres ir?
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- no me gusta... hacer ejercicio
- vamos te va a gustar, para que tengas energía, vitalidad y que te sientas bien a demas de adquirir beneficios para tu salud
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- no tenia idea de todos los beneficios que tiene el realizar actividad física
- claro vanessa, previene muchas enfermedades como el cáncer de colon, la diabetes, ayuda a controlar el sobrepeso y obesidad, fortalece los huesos, aumenta la densidad osea y mejora tu sistema respiratorio
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- puedes realizar ejercicios de habilidades básicas como por ejemplo: montar bicicleta, nadar, correr, saltar lazo, patinar,jugar baloncesto...etc
- ¿que ejercicios me ayudarían?
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- recuerda tomar 2 litros de agua diarios y tener una alimentación saludable, mas actividad fisica eso tambien te ayuda a prevenir enfermedades como la hipertension y la Diabetes
- esta bien, gracias por todo lo que me enseñaste, para mejorar y mantener una buena salud, me siento muy bien
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- IntroduccionLa actividad física es fundamental para promover y mantener la calidad de vida. No solo ayuda a prevenir una variedad de enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, sino que también mejora la salud mental y emocional.Cuando nos comprometemos con una rutina regular de actividad física, fortalecemos nuestros músculos y huesos, mejoramos la salud de nuestro corazón y sistema circulatorio, y aumentamos nuestra resistencia y energía general. Además, la actividad física puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando así nuestra salud mental.
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