Unknown Story
Storyboard Text
- Halo! Apa kabar semuanya! Pada masa pandemi ini, kita dituntut untuk dirumah aja kan? walaupun dirumah aja, jangan rebahan terus! kita tetap harus menjaga kesehatan tubuh kita loh! mau tau caranya gimana? yuk ikutin tips aku dan teman-teman ku untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita!
- Berjemur di bawah sinar matahari adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan imunitas sehingga tubuh dapat menghalau paparan virus. Untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang tepat, disarankan untuk berjemur sekitar pukul 8-10 pagi, selama 10-15 menit. Agar tidak bosan, sambil berjemur lakukan kegiatan lain, seperti membaca, mendengarkan musik, main game dan lain-lain. Untuk melindungi kulit tubuh dari sengatan matahari, sebaiknya gunakan tabir surya atau lotion kulit minimal SPF 30 dan gunakan 15 menit sebelum berjemur.
- Untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat berolah raga secara rutin juga perlu loh karena dengan berolahraga kita melepaskan bahan kimia dalam tubuh yang membuat kita merasa lebih baik. Selain itu, olahraga juga berdampak pada membaiknya kualitas tidur, berkurangnya stress, dan meningkatkan memori serta kemampuan kognitif. Ohiya, sebelum beraktifitas keluar rumah jangan lupa untuk selalu menggunakan masker kemanapun kalian pergi, yuk mulai sekarang rajin berolahraga!
- Rajinlah mencuci tangan minimal 20 detik dengan sabun dan air mengalir ataupun menggunakan hand sanitizer setelah memegang apapun, seperti gagang pintu, tangga, dll. Dan terutama sebelum makan, memasak, dan menyentuh wajah.
- Mengkonsumsi makanan yang bergizi dapat memperkuat sistem imun tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, jangan lupa untuk memperbanyak minum air mineral. Banyak minum air mineral akan memenuhi kebutuhan mineral tubuh sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai penyakit. Dan minum air mineral yang cukup yaitu 8 gelas atau dua liter dalam sehari.
- Jangan lupa juga minum vitamin untuk tetap menjaga daya tahan tubuh! seperti vitamin c untuk menyokong daya tahan tubuh kita supaya tubuh kita tidak mudah terserang penyakit! selain itu ada vitamin B6 untuk menjaga sistem imun, serta vitamin E untuk menjaga daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan yang tinggi
Over 30 Million Storyboards Created