https://www.storyboardthat.com/hi/articles/e/कार्यकारी-कामकाज

कार्यकारी फंक्शन तीन संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का एक सेट है - वर्किंग मेमोरी, इनहिबिटरी कंट्रोल, और कॉग्निटिव फ्लेक्सिबिलिटी - जो हमें एक साथ काम करने, दिन के कार्यों के सफल समापन के लिए योजना बनाने, ध्यान केंद्रित करने और मल्टीटास्क करने की अनुमति देता है।


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कार्यकारी समारोह के तत्व

कार्य स्मृति

वर्किंग मेमोरी दिमाग में जानकारी रखने और उसके साथ काम करने की क्षमता है। यानी ऐसी जानकारी जो अब बोधगम्य नहीं है। वर्किंग मेमोरी दो प्रकार की होती है- मौखिक और दृश्य स्थानिक। मौखिक जानकारी के अस्थायी संरक्षण और हेरफेर के लिए वर्बल वर्किंग मेमोरी जिम्मेदार है। दृश्य स्थानिक कार्य मेमोरी कम समय के लिए दृश्य जानकारी को धारण करने और हेरफेर करने की क्षमता है। उस जानकारी में ऑब्जेक्ट और भौतिक परिवेश शामिल हैं। समय के साथ सूचना की समझ के लिए वर्किंग मेमोरी के दोनों रूप महत्वपूर्ण हैं।

किसी फिल्म को देखने और पहले दृश्य में घटनाओं को अंतिम दृश्य में पात्रों की प्रेरणा से जोड़ने की क्षमता, वर्किंग मेमोरी का एक कार्य है। फिल्म की अवधि के लिए मन में जानकारी रखने की क्षमता के बिना, प्रत्येक दृश्य आखिरी से स्वतंत्र दिखाई देगा और फिल्म में पूरे अर्थ की कमी होगी। पढ़ने, कहानी सुनने, व्याख्यान या मौखिक निर्देश प्राप्त करने के लिए भी यही सच है। मानसिक रूप से गणनाओं को पूरा करने, जानकारी को व्यवस्थित करने और संपूर्ण भागों की पहचान करने की क्षमता भी वर्किंग मेमोरी का एक कार्य है।

यद्यपि वर्किंग मेमोरी ज्यादातर शैक्षणिक कार्यों से जुड़ी होती है, लेकिन ये समान कौशल सामाजिक कार्य के लिए भी प्रासंगिक हैं। समय के साथ एक सहपाठी के कार्यों की व्याख्या करने में सक्षम होने के कारण, यह समझने की क्षमता कि अन्य क्या कह रहे हैं, एक प्रतिक्रिया के लिए विकल्पों पर विचार करने की क्षमता, और वर्तमान निर्णय लेने के लिए पिछले अनुभवों को याद करने और लागू करने में सक्षम होने के कारण, छात्र की सामाजिक सफलता को बहुत प्रभावित कर सकता है। ।


कार्य स्मृति
मन में जानकारी रखने और इसके साथ काम करने की क्षमता
वर्किंग मेमोरी इसे संभव बनाती है ...

  • समय के साथ होने वाली चीजों की समझ बनाएं
  • बोली जाने वाली भाषा समझें
  • पाठ की रचना
  • मानसिक संगणना करें
  • जानकारी व्यवस्थित करें
  • कार्य योजनाओं में निर्देश का अनुवाद करें
  • विकल्पों पर विचार करें
  • सोच या कार्य योजनाओं में नई जानकारी शामिल करें
  • विचारों के बीच संबंधों को पहचानें
  • कारण
  • असंबंधित चीजों के बीच संबंध देखें
  • पूरे के कुछ हिस्सों को पहचानें
  • निर्णय लेने में पिछले ज्ञान और अनुभव को शामिल करें
  • पैटर्न या छवियों में परिवर्तन की पहचान करें
  • समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करें
कमजोर कार्य मेमोरी कौशल में परिणाम हो सकता है ...

  • पढ़ने की समझ के साथ चुनौती
  • निम्नलिखित दिशाओं में कठिनाई
  • दिशा-निर्देश याद करने में कठिनाई
  • व्याख्यान-आधारित कक्षा में नोट्स लेने में कठिनाई
  • मानसिक संगणना से कठिनाई
  • कार्ययोजना बनाने में चुनौती
  • असंबंधित चीजों के बीच संबंध बनाने में असमर्थता
  • एक पूरे के हिस्सों को देखने में असमर्थता
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • पैटर्न को पहचानने में कठिनाई या असमर्थता


निरोधात्मक नियंत्रण

निरोधात्मक नियंत्रण आवेगों (केंद्र) को नियंत्रित करने की क्षमता है। इन आवेगों में क्रियाएं शामिल हैं - प्रलोभन का विरोध करने, व्यवहार को नियंत्रित करने और उत्तेजनाओं के लिए सहज प्रतिक्रिया का विरोध करने की क्षमता। अनचाहे विचारों को दबाने में सक्षम होने के लिए, विक्षेपों को अनदेखा करने के लिए, और यह चुनने के लिए कि क्या निरोधात्मक नियंत्रण के कार्य भी हैं। अधिक प्रभावी निरोधात्मक नियंत्रण वाले बच्चे किशोरों के रूप में जोखिम भरे व्यवहार से दूर रहने की संभावना रखते हैं - जैसे कि ड्रग्स या धूम्रपान का उपयोग करना - और वयस्कता (डायमंड) में बेहतर समग्र शारीरिक स्वास्थ्य की संभावना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक ही आंतरिक नियंत्रण जो एक बच्चे को अपनी सीट पर रखता है जब वह उत्साहित होता है या उसे एक चुनौतीपूर्ण कार्य के साथ रहने में सक्षम बनाता है, जो उसे एक किशोरी के रूप में जोखिम भरे व्यवहार के तत्काल संतुष्टि से इनकार करने में मदद करेगा, और वयस्कता में, उसे स्वस्थ बनाने में मदद करेगा। बनाम स्वादिष्ट और सुविधाजनक भोजन विकल्प।



निरोधात्मक नियंत्रण
किसी के आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता
निरोधात्मक नियंत्रण इसे संभव बनाता है ...

  • विचारों को फ़िल्टर करें
  • प्रलोभनों का विरोध करें
  • ध्यान भटकाना
  • आदतों का विरोध करें
  • लगातार करे
  • ध्यान पर नियंत्रण रखें
  • व्यवहार पर नियंत्रण रखें
  • भावनाओं पर नियंत्रण रखें
  • उचित व्यवहार करें
  • जो जरूरी है, वह करें
  • अभिनय करने से पहले सोचें
  • उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने का विरोध करें
  • अवांछित विचारों या यादों का विरोध करें
  • ध्यान केंद्रित करने के लिए चुनें
  • विलम्ब परितोषण
  • बाहरी जानकारी को दबाएं
  • कार्य आरंभ करें
कमजोर निरोधात्मक नियंत्रण के परिणाम…

  • आवेगी व्यवहार
  • भोगों में भोग / अतिवृद्धि
  • चोरी
  • धोखा दे
  • झूठ बोलना
  • तत्काल संतुष्टि की मांग
  • चुनौतीपूर्ण और / या पसंदीदा कार्यों को देते हुए
  • जल्दबाजी में पूरा होने वाला काम
  • दीर्घकालिक लक्ष्यों पर देते हुए
  • उत्तेजनाओं पर काबू
  • अप्रमाणित कार्यों को आगे बढ़ाना
  • प्रतिक्रियाओं को धुंधला करना
  • प्रतीक्षा करने में असमर्थता
  • जोखिम भरे व्यवहार में व्यस्तता




संज्ञानात्मक लचीलापन

संज्ञानात्मक लचीलापन कार्य को बदलने, परिवर्तित मांगों को समायोजित करने, प्राथमिकताओं को बदलने और परिप्रेक्ष्य (केंद्र) को बदलने की क्षमता है। कक्षा में, संज्ञानात्मक लचीलापन किसी भी पिछली चेतावनी के बिना एक फायर ड्रिल के लिए ड्राइंग या लाइन खत्म करने से पहले क्रेयन्स को साफ करने में सक्षम बनाता है। यह छात्रों को उनकी प्रगति, समस्या-समाधान, और यदि आवश्यक हो तो योजनाओं को बदलने में आत्म-मूल्यांकन करने में मदद करता है। संज्ञानात्मक लचीलापन लोगों को अलग-अलग दृष्टिकोणों से चीजों को देखने की अनुमति देता है - दोनों स्थानिक और अंतर-व्यक्तिगत रूप से। इस कारण से यह वह है जो किसी को अधर्म (डायमंड) स्वीकार करने में सक्षम बनाता है।


संज्ञानात्मक लचीलापन
किसी की सोच को एक अवधारणा से दूसरी अवधारणा में स्थानांतरित करने की क्षमता
संज्ञानात्मक लचीलापन यह संभव बनाता है ...

  • विभिन्न तरीकों से जानकारी की व्याख्या करें
  • स्थानिक रूप से दृष्टिकोण बदलें
  • पारस्परिक रूप से दृष्टिकोण बदलें
  • दृष्टिकोण बदलें
  • समस्या सुलझी
  • बदली हुई मांगों के लिए समायोजित
  • बदली प्राथमिकताओं में समायोजित करें
  • अधर्म को स्वीकार करो
  • अवसरों का लाभ उठाएं
  • बहु-कार्य
कमजोर संज्ञानात्मक लचीलापन कौशल…

  • कठोर सोच
  • तर्कों में "अटक" हो रही है
  • समझौता करने में असमर्थता
  • योजनाओं / शेड्यूल में बदलाव के लिए नकारात्मक प्रतिक्रियाएं
  • उतार-चढ़ाव की मांगों के साथ कठिनाई
  • कार्यों को स्विच करने में असमर्थता
  • संक्रमण करने में कठिनाई
  • परिवर्तन का विरोध
  • "बॉक्स के बाहर सोचने में कठिनाई"
  • असफल होने पर दृष्टिकोण बदलने में असमर्थता


कार्यकारी रोग

कार्यकारिणी की शिथिलता के साथ स्थितियाँ
मानसिक विकार

  • डिप्रेशन
  • मनोवस्था संबंधी विकार
  • एक प्रकार का पागलपन
  • जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD)
न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर

  • ध्यान डेफिसिट सक्रियता विकार (ADHD)
  • ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी)
  • सीखने विकलांग
  • डिस्लेक्सिया
अधिग्रहित मस्तिष्क की चोट

  • आघात
  • मस्तिष्क की चोट
  • दिमागी बीमारी
अन्य

  • विषाक्त तनाव (प्रारंभिक दुर्व्यवहार, आघात, उपेक्षा)
  • शराब के लिए प्रसवपूर्व एक्सपोजर

एक्जीक्यूटिव फंक्शन या एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन वाली समस्याएं अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग दिखती हैं। कार्यकारी शिथिलता के लिए कोई एक कारण या कारण नहीं है, और, जैसा कि सभी सीखने के मतभेदों के लिए मामला है, व्यक्तियों का मूल्यांकन उनकी ताकत और कमजोरियों के लिए केस-बाय-केस आधार पर किया जाना चाहिए।

कार्यकारी रोग एक निदान नहीं है, बल्कि एक लक्षण या कमी है जो अन्य स्थितियों के साथ सह-रुग्ण रूप से मौजूद है। अवसाद, मनोदशा विकार, सिज़ोफ्रेनिया (इलियट), और जुनूनी बाध्यकारी विकार (स्नाइडर) जैसे मनोरोग विकारों वाले लोग, अक्सर कार्यकारी कार्य में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी), ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी), सीखने की अक्षमता और डिस्लेक्सिया (मोरिन) सहित न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों वाले लोग, कार्यकारी फ़ंक्शन कौशल में कठिनाइयों का अनुभव करेंगे। कार्यकारी कार्य मुख्य रूप से मस्तिष्क के ललाट लोब में स्थित हैं। अधिग्रहित मस्तिष्क की चोट (स्ट्रोक, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, मनोभ्रंश) के माध्यम से इस क्षेत्र को नुकसान, इन कार्यों (केंद्र) पर भी प्रभाव पड़ सकता है।

प्रारंभिक दुर्व्यवहार, उपेक्षा और हिंसा के संपर्क में, जो विषाक्त तनाव का कारण बनता है, मस्तिष्क के विकास को बाधित करने के लिए दिखाया गया है, जिससे कार्यकारी कार्यों पर प्रभाव पड़ता है। यहां तक कि नए अराजक, अत्यधिक तनावपूर्ण वातावरण बच्चे की कार्यकारी क्षमताओं को प्रभावित कर सकते हैं, "यहां तक कि स्थितियों में (जैसे स्कूल) जहां वे वास्तव में सुरक्षित हो सकते हैं" (केंद्र)। शराब के लिए जन्म के पूर्व संपर्क व्यक्तियों में कार्यकारी कार्यों को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है, यहां तक कि उन लोगों में भी जिनके पास भ्रूण शराब सिंड्रोम नहीं है।



कार्यकारी समारोह के विकास का समर्थन

हालाँकि कार्यकारी डिसफंक्शन से जुड़ी स्थितियाँ आम तौर पर जीवन भर मौजूद रहती हैं, लेकिन इन कौशलों को मजबूत करने के लिए काम करना सभी छात्रों के लिए फायदेमंद होता है, चाहे उनका कार्य स्तर कुछ भी हो। मजबूत कार्यकारी फंक्शन कौशल होने से सभी छात्रों के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के लिए एक संपत्ति है। एक सकारात्मक सीखने का माहौल बनाकर, छात्रों से मिलने के लिए मचान निर्देश जहाँ वे विकास में हैं, और सहायक खेल के अवसर प्रदान करते हैं, बच्चे इन कौशलों को विकसित कर सकते हैं और ज़रूरत के क्षेत्रों को संबोधित करने के लिए रणनीति सीख सकते हैं।



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सकारात्मक सीखने का माहौल बनाएं

एक सकारात्मक सीखने के माहौल का निर्माण कार्यकारी समारोह कौशल विकसित करने के लिए पहला कदम है। एक सकारात्मक शिक्षण वातावरण छात्रों को यथासंभव सफल होने के लिए तैयार करता है। आराम से छात्रों को संलग्न करना आसान होता है, अधिक ध्यान केंद्रित किया जाता है, और अधिक उत्पादक होता है। सभी छात्रों को सुरक्षित महसूस करने और सीखने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए भौतिक वातावरण और कक्षा गतिशील को समायोजित किया जा सकता है।

हालांकि एक कक्षा या भवन की स्थिति को बदला नहीं जा सकता है, अव्यवस्था को दूर करना, कक्षा को साफ और व्यवस्थित रखना और कक्षा से विचलित सजावट को समाप्त करना छात्रों को सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता है। अनुसूचित की भावना को साफ-सुथरे समय के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। छात्रों को बुलेटिन बोर्ड को सजाने या कक्षा में अपनी कलाकृति को लटकाने की अनुमति देने से छात्रों को समुदाय के भीतर सशक्त और मूल्यवान महसूस करने में मदद मिल सकती है। कक्षा के फोकस क्षेत्र को रखने के लिए बस याद रखें - वह स्थान जहाँ शिक्षक आमतौर पर सीधे निर्देशों के दौरान खड़ा होता है या दिशा-निर्देश छात्रों को अपने डेस्क में बैठने के दौरान सामना करना पड़ता है - ध्यान भंग से मुक्त।

वर्ग के लिए स्पष्ट अपेक्षाएं स्थापित करें। कक्षा के नियम छात्रों को यह बताते हैं कि जब वे एक कमरे में चलते हैं, तो तनाव के स्तर को कम करने और छात्रों को सीखने के लिए तैयार करने के लिए क्या करना चाहिए। न केवल वे अपने स्वयं के व्यवहार की निगरानी और समायोजन कर सकते हैं, अगर वे सुरक्षित महसूस करते हैं और देखभाल करते हैं तो छात्रों को आराम करने की अधिक संभावना है। कक्षा के नियमों को लगातार लागू करने से छात्रों को पता चलता है कि शिक्षक नियंत्रण में है और वे सुरक्षित हैं।

स्पष्ट शैक्षणिक अपेक्षाएँ और लक्ष्य छात्रों को उनके काम का एक उद्देश्य देते हैं। वे बेहतर तरीके से अपने दृष्टिकोण को समायोजित करने और उचित मदद लेने में सक्षम हैं। छात्रों को यह नियंत्रण देना सशक्त, आकर्षक और छात्र स्वतंत्रता को बढ़ावा देता है।


एक नज़र में मचान रणनीतियाँ
आदर्श
उम्मीदें
  • शैक्षणिक परिणाम

  • सामाजिक / व्यवहारिक
  • आकलन / पहुँच
    छात्र ज्ञान
  • KWL चार्ट
  • संकल्पना मानचित्र
  • बुद्धिशीलता
  • लिखित प्रतिबिंब
  • पोल / सर्वेक्षण
  • उपयोग
    विजुअल एड्स
  • चार्ट
  • रेखांकन
  • इमेजिस
  • मॉडल के
  • manipulatives
  • सिखाना
    शब्दावली
  • शब्दार्थ मानचित्र
  • वेन डायग्राम
  • शब्द दीवारें
  • स्कैफोल्ड सपोर्ट प्रदान करें

    पाले हुए असाइनमेंट छात्रों को एक फ्रेमवर्क और शैक्षणिक कार्यों को पूरा करने के लिए एक उपकरण प्रदान करते हैं। मचान उन छात्रों को पूरा करने के लिए अभी तक प्राप्य लक्ष्यों को चुनौती देने की अनुमति देता है जहां वे विकास पर हैं, छात्रों की ताकत पर निर्माण करते हैं, और कमजोरी के क्षेत्रों में एक सहायता प्रदान करते हैं जो अन्यथा प्रगति में बाधा डाल सकते हैं। इस स्तर पर छात्रों को शामिल करना न केवल कार्यकारी समारोह कौशल को मजबूत करता है, बल्कि यह स्वायत्तता को बढ़ावा देता है और समग्र छात्र / शिक्षण को गतिशील बनाता है।

    शिक्षण से पहले मचान को अच्छी मात्रा में लेगवर्क की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिकांश शिक्षक इनमें से कई रणनीतियों को बिना लेबल के लागू करते हैं।


    समर्थित प्ले अवसर प्रदान करें

    शारीरिक गतिविधियाँ और खेल, एक छात्र की वर्किंग मेमोरी, इनहिबिटरी कंट्रोल और कॉग्निटिव फ्लेक्सिबिलिटी स्किल्स को पूरे विकासात्मक चरणों में प्रयोग करते हैं। भले ही इस प्रकार की गतिविधियों को आम तौर पर "खाली समय" के रूप में देखा जाता है - जब शिक्षक अपेक्षाकृत हाथों से दूर हो जाएंगे - जो छात्र कार्यकारी फ़ंक्शन से जुड़े कार्यों से जूझते हैं, वे सच्चे खाली समय के कई पहलुओं के साथ संघर्ष कर सकते हैं। विकास के लिए, एक समय में अधिक कार्यकारी फ़ंक्शन कौशल के उपयोग की आवश्यकता वाले कार्य छोटे बच्चों (सर्वश्रेष्ठ) के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण होते हैं, और किशोर जिनके पास कार्यकारी कार्यकारी कौशल होते हैं, वे भी बहुआयामी कार्यों को अधिक कठिन पाएंगे। बोर्ड गेम्स जैसे खाली समय की गतिविधियों के लिए छात्रों को सभी तीन कौशल सेटों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। उचित सहायता प्रदान करने से बच्चों को दूसरों के साथ जुड़ने में मदद मिलेगी, सकारात्मक परिणामों की संभावना बढ़ेगी, और कार्यकारी कामकाज कौशल के विकास में सहायता मिलेगी।


    शारीरिक गतिविधियां

    एरोबिक गतिविधि के तुरंत बाद बच्चों में कार्यकारी समारोह में सुधार के लिए शारीरिक गतिविधि दिखाई गई है। यह प्रभाव तब अधिक देखा गया है जब गतिविधि "संज्ञानात्मक-आकर्षक" (सर्वश्रेष्ठ) भी हो। विरोधाभासी रूप से, कुछ छात्रों को इन शारीरिक गतिविधियों तक पहुंचने के लिए समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, विशेष रूप से ऐसी गतिविधियाँ जो अधिक संज्ञानात्मक रूप से आकर्षक हो सकती हैं। वे गतिविधियाँ आमतौर पर नियम-केंद्रित समूह गतिविधियाँ होती हैं जिनके लिए सामाजिक नेविगेशन की बहुत आवश्यकता होती है। उन कार्यों को चुनना जो विकास के अनुकूल हैं, बिना निराशा तक पहुँचने के छात्रों के कौशल को चुनौती देने के शिक्षक के उद्देश्य को पूरा करने की संभावना को बढ़ाएंगे।

    3-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, कक्षा में या खेल के मैदान पर आंदोलन की चुनौतियों को प्रोत्साहित करने वाले खेल संरचनाओं, बैलेंस बीम, या अन्य खेल के मैदान के उपकरण का उपयोग करने के लिए ध्यान केंद्रित करने, सोचने में लचीलापन, अपने कार्यों को मॉनिटर करने और समायोजित करने की क्षमता, और प्राप्त करने की दृढ़ता की आवश्यकता होती है। उनका लक्ष्य (केंद्र)।

    5-7 वर्ष की आयु के बच्चे, उन खेलों का आनंद लेने लगे हैं जिनके नियम हैं। "फ्रीज डांस", "म्यूजिकल चेयर", "रेड लाइट, ग्रीन लाइट" या "डक, डक, गूज" जैसे गेम, वर्किंग मेमोरी (नियम को याद रखना, अन्य आंदोलनों को ट्रैक करना) को चुनौती देते हैं, निरोधात्मक नियंत्रण (उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करना) और संज्ञानात्मक लचीलापन (बदलती योजना, गलतियों का मालिक) (केंद्र)।

    7-12 वर्ष की आयु के ग्रेड स्कूल से लेकर मध्य विद्यालय तक, छात्र अधिक जटिल नियमों और व्यस्तता के साथ उन्नत खेलों को सहन करने में अधिक सक्षम होते हैं। कक्षा के बाहर छात्रों को उलझाने के लिए संगठित खेल उत्कृष्ट हैं। एक नियमित कक्षा की स्थापना के भीतर सगाई के समान स्तर के साथ छात्रों को प्रदान करना रस्सी कूद के खेल, "छिपाना और जाओ की तलाश", और "टैग" (केंद्र) के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। ये गेम कार्यशील मेमोरी (नियमों को याद रखना, एक योजना बनाना), निरोधात्मक नियंत्रण (ध्यान भंग, दृढ़ता) और संज्ञानात्मक लचीलेपन (मल्टीटास्क, समस्या समाधान, परिवर्तन दृष्टिकोण) को चुनौती प्रदान करते हैं।

    हाई स्कूल में अकादमिक मांग में वृद्धि के साथ, किशोरों के लिए कक्षा के दौरान शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने के अवसर दूर और कुछ के बीच हो जाते हैं। पीई में भाग लेने के लिए छात्रों को संगठित खेलों या अतिरिक्त टीमों में भाग लेने के लिए, या सामुदायिक गतिविधियों जैसे योग या ध्यान (केंद्र) में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें। बेशक, अगर समय और स्थान की अनुमति देता है, और छात्र शारीरिक चुनौतियों, बाधा पाठ्यक्रम, रस्सी कूद खेल और खेल लेने के लिए खुले हैं, तो किशोरों के कौशल के विकास का समर्थन करेंगे।


    खेल

    खेल खेलना कक्षा के अंदर और बाहर सफल होने के लिए आवश्यक कौशल का अभ्यास करने और विकसित करने का एक शानदार तरीका है।

    3-5 साल की उम्र के बच्चों के लिए, मिलान और छंटाई के खेल, पहेलियाँ, और गीत के खेल आकर्षक छात्रों और कौशल विकसित करने के लिए महान हैं। ये गेम कार्यकारी फ़ंक्शन के सभी क्षेत्रों को शामिल करते हैं: कार्यशील मेमोरी (ध्यान, स्मृति), निरोधात्मक नियंत्रण (नियमों का पालन करने की क्षमता) और संज्ञानात्मक लचीलापन (परिवर्तन दृष्टिकोण)।

    5-7 वर्ष की आयु के छात्र अधिक चुनौतीपूर्ण खेलों के लिए तैयार होते हैं जिन्हें अधिक सामाजिक सहभागिता की आवश्यकता होती है। "गो फिश" जैसे सरल कार्ड गेम, और बोर्ड गेम जिसमें कुछ रणनीति की आवश्यकता होती है जैसे कि चेकर्स, मनकाला, और बैटलशिप उनकी कार्यशील स्मृति और संज्ञानात्मक लचीलेपन का अभ्यास करने के लिए आवश्यक चुनौती प्रदान करते हैं, जबकि सामाजिक पहलू उनके निरोधात्मक नियंत्रण को चुनौती देता है।

    7 -12 वर्ष की आयु तक, रणनीति और / या तेज प्रतिक्रिया वाले खेल उपयुक्त और चुनौतीपूर्ण होते हैं। कार्ड गेम जैसे कि "स्पिट", और शतरंज जैसे बोर्ड गेम कार्यकारी कार्य के तीनों क्षेत्रों को चुनौती देते हैं। वर्किंग मेमोरी और संज्ञानात्मक लचीलेपन का अभ्यास करने के लिए रम्मी और हर्ट्स भी बहुत अच्छे हैं।

    किशोरों को रणनीति के खेल और तर्क पहेली से लाभ होगा। ऐसी गतिविधियाँ जो कार्यशील स्मृति को संलग्न करती हैं और योजना और ध्यान को प्राथमिकता देती हैं, जिससे किशोरों को जीवन को नेविगेट करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद मिलती है क्योंकि वे वयस्कता (केंद्र) की ओर बढ़ते हैं।



    उद्धृत कार्य

    सर्वश्रेष्ठ, जॉन आर। बच्चों के कार्यकारी समारोह पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव: एरोबिक व्यायाम पर प्रायोगिक अनुसंधान का योगदान । एचएचएस पब्लिक एक्सेस। एचएचएस लेखक पांडुलिपियां। 2010, 30 दिसंबर। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3147174/


    हार्वर्ड विश्वविद्यालय में विकासशील बच्चे पर केंद्र (2013)। मस्तिष्क के "एयर ट्रैफिक कंट्रोल" सिस्टम का निर्माण: कैसे शुरुआती अनुभव कार्यकारी फ़ंक्शन के विकास को आकार देते हैं: वर्किंग पेपर नंबर 11. https://www.developingchild.harvard.edu


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    मैककाला, एंजी। "कार्यकारी समारोह - यह कहाँ नियंत्रित है और यह कैसे विकसित होता है? डेफिसिट्स और डिसफंक्शन के लिए रेमेडिएशन तकनीक। " www.rainbowrehab.com/existent-functioning


    मोरिन, अमांडा। "कार्यकारी कार्यकारी मुद्दों को समझना"। https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/executive-functioning-issues/understanding-executive-functioning-issues


    स्नाइडर, एच।, कैसर, आर।, वॉरेन, एस।, और हेलर, डब्ल्यू। (2014)। ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर को एक्ज़ीक्यूटिव फंक्शन में व्यापक छापों के साथ जोड़ा जाता है: एक मेटा-एनालिसिस। क्लिनिकल साइकोलॉजिकल साइंस। https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/ocd-linked-with-broad-impairments-in-executive-function.html#.WHLzFbGZO1s


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